上班族如何找回苗條身材
①學會充分利用工作環境:如果單位裏有體育活動設施那是最好不過的事啦,忙裏偷閑的時候不要忘記去鍛煉鍛煉。
②要抓住一切可以鍛煉的機會:例如提前一站下公共汽車,徒步走完剩下的路。如果住處離單位較近,幹脆跑步上班。走進大樓,不要乘電梯,自己爬樓上去。
③忌久坐不動:不要一天到晚都坐在辦公桌前,有時間就起來走走、活動活動。
小貼士:不要因為工作忙而不吃飯,不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家裏,在晚餐桌上大吃一頓,容易導致肥胖。
①學會充分利用工作環境:如果單位裏有體育活動設施那是最好不過的事啦,忙裏偷閑的時候不要忘記去鍛煉鍛煉。
②要抓住一切可以鍛煉的機會:例如提前一站下公共汽車,徒步走完剩下的路。如果住處離單位較近,幹脆跑步上班。走進大樓,不要乘電梯,自己爬樓上去。
③忌久坐不動:不要一天到晚都坐在辦公桌前,有時間就起來走走、活動活動。
小貼士:不要因為工作忙而不吃飯,不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到家裏,在晚餐桌上大吃一頓,容易導致肥胖。
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