減肥要適度 不可過度

　　愛美的白領一族吃得越來越少，一方麵是為了保持苗條的身材，另一方麵是為了讓自己顯得更加精幹。吃得多固然會增加贅肉而帶來煩惱，但吃得太少同樣也會造成很多困擾。

　　由於減肥而使身體基礎代謝率降低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，從而影響營養物質的吸收，故減肥極易造成貧血。

　　脂肪確實有支撐腦力的作用。如果長期攝入脂肪不足，使脂溶性維生素缺乏，糖類、蛋白質代謝出現障礙，腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，於是大腦會變得越來越遲鈍了。

　　長期節食，消化能力會顯著降低，逐漸出現消化不良、食欲不振、胃脹氣和脹痛等症狀，從而極有可能會使減肥者成為真正的厭食症患者，甚至因此可能造成死亡。

　　小貼士：減肥並不是提倡節食，而是提偈調節飲食。因為“肥人多氣虛”，肥胖者的減肥關鍵是補充高品質蛋白質。