細說檸檬好處 減肥又美白(2)

　　四、檸檬海帶減肥茶

　　取100克鮮海帶，洗淨後用刀劃痕，放在不鏽鋼杯中的清水裏，再加入100克鮮檸檬汁煮沸，放冷後可適當加少許冰糖飲用。

　　海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能.。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪，達到減肥目的,飲用量可自行定，但不宜常食用。

　　五、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

　　製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鍾;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　這是一道抑製食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控製饑餓感，降低食欲。

　　此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

　　檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

　　六、檸檬醋

　　一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

　　檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嚐試不可不小心。

　　檸檬醋一直是民間流傳的小偏方。可是究竟如何才是製作檸檬醋的方法呢!相信許多人還是一頭霧水，別擔心!今天就讓你充分了解，隻要方法適當減肥效果可是不容忽視的。

　　製作方法：

　　1、選購漂亮的檸檬10斤。

　　2、回家將檸檬洗淨、瀝幹。

　　3、買冰糖與糯米醋各10斤。

　　4、選購容量大一點的玻璃容器。(到一般的五金行，買20入的容器)

　　5、將檸檬頭尾切除，切成薄片。(檸檬一定要全幹不能有水氣，才能夠切片，否則會壞掉)

　　6、將切好的檸檬片放入玻璃容器中。

　　7、然後將冰糖與糯米醋放入。

　　8、然後將瓶蓋蓋緊，約3個月即可食用。

　　以上的製作方法可依檸檬量做變動，一般來說是一斤檸檬配一斤糯米醋與一斤冰糖。你可以依自己的喜好來製作。原則上是要浸泡3個月才可食用，而一定要加入冰糖，比較潤肺不傷胃，對減肥者是一大福音。

　　檸檬醋的喝法：

　　必須經過水來稀釋，原則上是水加入，約檸檬醋的10倍，比例是1：10，喝起來會比較好喝。