快速健康減肥的訣竅

　　快點甩掉胖肉肉是每一個美眉最著急的事情，但健康的減肥是要以保證身體健康為前提的，這不是矛盾嗎?下麵的這些原則是保證減肉肉最有效的訣竅。

　　◆節食和運動一一最有效的瘦身手段

　　根據能量守恒原理，我們的身體攝入和消耗脂肪和熱量，最主要的方式就是飲食和運動。所以簡單的運動和正確的飲食，是瘦身的不二法寶。隻要隨時隨地改變進食的不良習慣並加強運動，使人體熱量處在“入不敷出”的狀態，動用蓄積的脂肪，你就會快速地瘦身。而且最重要的一點，是不拿健康作代價哦!快看看你是屬於貪吃饞嘴的還是不願運動的，趕緊對症下藥，好好地思考一下自己的飲食方式，再選擇一種你鍾情的運動，盡情地揮灑汗水，好身材就指日可待哦!

　　◆減肥要持之以恒

　　堅持是最快的減肥之道，因為不反彈，不波動，不會讓瘦身計劃變得走走停停，雖然不那麼轟轟烈烈，但減肉肉還是最快的哦。

　　所以不要作三天打魚、兩天曬網的小懶貓!進行瘦身計劃要有耐心，惟有持之以恒地努力，才可以在不久的將來，出現好身材哦!要管住你的嘴巴，千萬不可猛吃猛喝一頓，使得多日的減肥成果付諸東流。取得瘦身的效果後，也要注意不能鬆懈，要知道，減肥的初期是很容易反彈的呀!

　　◆輕鬆為本

　　如果把瘦身看得深不可測，難上加難，那就容易影響瘦身的自信心。瘦身時要選擇輕鬆的方式，保證隨時隨地就可以進行;另外還要選擇自己喜愛的、有興趣的方式。要以輕鬆、快樂的心情對待瘦身，並且培養自己利於瘦身的生活方式，堅持下來就不成問題，就會變成自然而然的事，不知不覺中就會有意想不到的好效果。不要被瘦身嚇倒哦!