女人在生理期如何減肥

　　你現在想要在生理期進行減肥，那麼你現在知道怎麼進行自己的努力嗎?現在我們可以讓你知道呀!瑜伽老師把女人的生理周期分成四個部分，不同時期要做一些不同的動作，來幫助你提高身體狀態，每個時期隻需要做四五個動作，就能夠讓你感到明顯的變化了。

　　生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。

　　這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作，防止腰腹囤積大量脂肪。

　　提示：這段時間不要任意把“脾氣”化為食欲，吃掉大量的高卡路裏食物，這些熱量大大增加了脂肪囤積的危險。

　　生理期間的一個星期：舒緩胸肩氣息，放鬆腰胯。

　　這個時期女人的體質最為虛弱，不建議做一些刺激生殖係統的動作，以上半身的舒展為主。首先學會調息，讓身心進入一種寧靜、輕鬆的狀態;然後打開肩部，順時針和逆時針旋轉肩關節，梳理身體的左脈和右脈，同時舒展背部、擴胸。

　　生理期後的第一個星期：疏通筋骨，強身減脂。

　　這一時期女人的雌激素分泌最為旺盛，體能逐漸恢複到最佳狀態，新陳代謝也快，是健身減肥的第一個黃金周，所以要抓緊機會，不要偷懶，隻要控製飲食和做有針對性的運動就能有減肥功效。

　　生理期這是每個女性都擁有的呀!隻要你可以利用好這個時期，那麼你也是可以成功的進行減肥呀!相信你現在是明白的呀!