巫婆湯 七日瘦身湯的做法

　　七日瘦身湯是目前非常火爆的一種減肥瘦身湯類，因其純天然製造，自己在家中也可以製作，無任何毒負作用，以及其相傳的神奇效果而使得很多人都在追捧七日瘦身湯，七日瘦身湯又名為巫婆湯，可能是因為它的減肥效果十分明顯，而被人誇大的稱為是巫婆湯了吧.當然在喝湯減肥的這七天裏，還是有一定的規矩要嚴格遵守的，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝七日瘦身湯，其它的都不吃，一大鍋可以喝七天，隻要堅持下來，就可以看到非常明顯的效果。今天養生中國就來教大家七日瘦身湯的做法：

　　七日瘦身湯的用料：洋蔥2～2.5斤（圓形）、青辣椒0.5～1斤（辣或微辣）、芹菜1斤、番茄（西紅柿）2.5～3斤、卷心菜（甘藍、包心菜、1斤扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白）、鹽少許。

　　七日瘦身湯的做法及用法：減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

　　煮好的湯隨時可以吃，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

　　第一天：湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

　　第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

　　第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

　　第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，隻喝1次湯就可以了。

　　第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

　　第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

　　七日之內一定要記住：不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜裏不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。

　　蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配1、少量糖類+蔬菜湯=少吃（低熱量減肥）。青菜煮的湯無油，一碗隻有20～30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也隻有300～400卡。再加上少量蔬菜，或一天隻吃一個馬玲薯的吃法，基本上屬於極低熱量減肥法（指卡路裏介於200～800卡的一種減肥方式）。怎麼樣朋友們，七日瘦身湯的做法以及飲用方式就給大家介紹到這裏了，做法簡單，但是真的要堅持這七天的時間下來，還真的是需要一翻耐性的，千萬不要中途而廢搞得前功盡棄了。