洗澡減肥法 洗澡就能讓你全身瘦下來

編輯:東方女性2015-11-28 09:48減肥方法
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  現在很多人都在苦苦尋求最有效做快速的減肥方法。不知你是否知道,現在洗澡也能減肥了,而且洗澡減肥法的效果還不錯。那麼如何洗澡減肥?洗澡減肥的方法有哪些?下麵就為大家推薦幾種洗澡減肥法,讓你洗洗就能全身瘦下來。

  洗澡減肥法

  1、澡前喝咖啡綠茶

  綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神經振奮調節劑,兩者能推進血液循環和推陳出新,加快脂肪分解代謝。

  預備2-3包泡過的茶袋和1袋速溶咖啡,將速溶咖啡倒入2L沸水中煮5分鍾,然後參加泡過的茶袋持續熬煮5分鍾,撈出茶袋後把綠茶和咖啡的混合湯汁倒入浴缸中兌入熱水即可。

  2、澡前喝醋

  在洗澡前半個小時,可以喝點水果醋再泡澡。因為醋進入人體後會隨著血液循環大量遊走四肢,可以帶走體內多餘脂肪哦。保持自己的身體的清爽度,還不會受到高溫的影響。

  3、噴頭沐浴

  用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩,尤其針對有贅肉的地方,不斷地衝洗按摩,能使肌膚緊繃。衝洗按摩要從遠離心髒的部位開始。 

  4、沐浴鹽

  沐浴鹽減肥的作方法非常簡單,粗鹽瘦身的原理是因為粗鹽有怎麼減肥發汗的作用,可以排除體內多餘的水分,促進皮膚新陳代謝,排除體內廢物。 減肥的最佳方法是運動和注意飲食,多運動,少吃肉,多吃水果疏菜,這樣即健康也可以養心。

  5、藥浴

  加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能,還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收中藥成分,疏通筋骨關節,改善體內的水分分布和血液循環,起到祛並護膚、美容的作用。

  藥浴減肥貴在堅持,對體質較好的人尤為適宜。介紹一個適宜於家庭的藥浴方:明礬6克,荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克,麻黃、車前子、荊芥各15克。

  上述藥加水煎成3000~5000毫升藥液,用紗布過濾後摻入浴水中,入浴浸泡(或局部浸泡)半小時,每天1次,3個月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。

  6、桑拿浴

  也許你還不知道,桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的,為什麼呢?人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恒定的機能。兩種調節過程都要消耗大量熱能。

  桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度,桑拿浴就是在高於體溫的環境中,使人體的毛細血管極度擴張,新陳代謝加快,並大量出汗,同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴係統,防止局部脂肪的積聚,從而減輕體重。

  7、海藻浴

  市麵上有一種海藻減肥皂,由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用,而且表麵充滿海藻碎片,能刺激散布皮膚上的穴道,所以用它洗浴可瘦身。使用者隻需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可,不過這需要堅持一段時間,所謂日久見成效嘛。

  8、生薑水泡澡

  方法非常簡單,就是把生薑剁成末,加入泡澡的熱水中,或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以。便宜又好用。內服外泡,倆月能瘦七八斤,還可以驅寒哦!

  9、澡後按摩

  洗完澡之後,身體的溫度會有所上升,血液循環也明顯的加強,新陳代謝的效率自然也會提高,而且肌肉正處於非常放鬆的狀態,這個時候按摩減肥效果好,在按摩時添加一些減肥精油,效果更佳。

  以上就是為大家推薦的洗澡減肥法,各位還在尋找減肥方法的MM們,可以試試以上洗澡減肥法,效果還是很不錯的哦。