減肥食譜 女性美味的減肥食譜

　　減肥現在已經成為當下時尚男女永恒不變的話題，光靠運動隻怕“吃貨”美女們難以持之以恒。下麵我們帶來健康的減肥食譜，讓我們的減肥效果能夠變得更好。

　　海苔山藥卷

　　材料：山藥1根，海苔2張，胡蘿卜半根，醬油和芥末少許。

　　做法：山藥洗掉表麵泥土，上鍋蒸20分鍾左右，取出略放涼，用手剝掉外皮。用叉子、勺子將山藥搗成泥，加入切碎的胡蘿卜丁，拌勻。壽司海苔撕成兩半，取一份平鋪在壽司簾上，取適量山藥泥鋪在海苔上。從一端卷起並借助壽司簾卷緊成形，海苔末端抹少許水黏合。用刀將海苔山藥卷切段，可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。

　　功效：這款食譜味道非常的不錯，而且這款食譜也不會帶給女性肥胖的可能性哦！這是因為山藥能夠幫助我們的提高消化係統的功能，而海苔則是一種熱量很低而纖維含量很高的食物，所以說這款菜肴不會給我們帶來發胖的風險。所以對於女性來說，這是一款非常不錯的零食哦！