如何瘦腰 上班族如何巧妙瘦腰

　　上班族瘦腰可以利用坐在椅子，不必大空間，可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔！聰明的你也可以利用上班的空檔時間做運動保健康。

　　第一招：坐在椅子前半位置，雙腳並攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳碰觸。

　　第二招：保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回麵對正前方。

　　第三招：另一側亦同，重複動作約20次，可以創造令人稱羨的小蠻腰喔！

　　第四招：雙膝並攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。

　　第五招：另一邊也重複做同樣的動作，交錯做20次。可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更完美。