吃什麼水果減肥最快 吃11種水果快速減肥

編輯:東方女性2015-11-28 11:55減肥方法
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  吃什麼水果減肥最快?熱衷於減肥的人們都知道水果不僅營養價值豐富,而且有的水果減肥效果還特別好。那麼有哪些水果可以幫你快速減肥呢?今天小編就來告訴你常吃這11種水果可以讓你吃出苗條身材,快來看看吧。

  1、西瓜

  西瓜果肉富含汁液,能迅速產生飽足感外,亦能補充人體流失的水份,有利身體新陳代謝,幫助體內廢物排出。

  2、番茄

  番茄含有的營養成分十分豐富,但是含有的熱量卻很低,可以在吃飯之前食用一顆大的番茄,這樣不僅可以降低米飯及高熱量菜肴的攝取,而且還能達到減肥的功效。如果在兩餐間如果肚子餓的話,也可以將番茄作為點心。

  3、葡萄

  減肥期間,常因食物熱量攝取減少,會產生眩暈等現象,此時可榨一杯葡萄桑椹汁,有滋陰補血的作用。

  4、櫻桃

  櫻桃性溫,對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果,建議減肥者不要食用罐頭櫻桃,因為所含的甜份較高。

  5、番石榴

  番石榴的肉有點硬,在食用的時候必須要慢慢咀嚼,這樣就大大增加了飽足感。但是減肥期間不建議三餐隻吃番石榴,在晚餐的時候吃就可以了。

  6、草莓

  草莓含有豐富的纖維,對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果,夏天享用能清熱消暑、利尿。

  7、奇異果

  奇異果含有豐富的食物纖維,能促進腸道蠕動,使排便通暢,亦含大量蛋白質分解酵素,因此很適合與肉類搭配。