走路減肥七妙招 輕鬆享瘦

　　誰說一定要做運動才能減肥，隻要用對方法，就算走路，也能輕鬆減掉體重。下麵就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。

　　1、縮小步伐以增加速度：

　　許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步的距離。

　　2、換個地方健走：

　　知道嗎？不同的路麵也能給身體不同的刺激喔！如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。

　　3、交叉訓練效率更高：

　　有什麼方法能讓你用同樣的時間健走，能消耗更多卡路裏，但又不會讓你累得半死？答案是？加入跑步、甚至短跑的衝刺。例如，用原來的速度每走5分鍾，就可以穿插著慢跑1分鍾。