燃燒脂肪 8大減肥食物助眠又瘦身

　　高效燃燒脂肪的8大減肥食物，下麵小編為你詳細介紹。有些食物具有很高的熱效應，當你咀嚼它們的時候會幫助你慢慢地燃燒身體的卡路裏，從而達到減肥的目的。而且這些食物當中含有營養物質和化合物，可以加快身體的新陳代謝，減少脂肪的吸收。所以，要想成功減肥，下麵6種食物是你日常進食的首選哦！

　　1、穀類食物

　　有研究顯示，食用穀類食品（尤其是富含纖維的燕麥片和糙米）比食用加工食品能夠幫助身體多燃燒兩倍的卡路裏。而且穀類食品營養豐富，既能夠瘦身又能夠飽腹，用來做主食就最好不過了。

　　2、瘦肉

　　瘦肉當中含有大量的蛋白質，而分解蛋白質需要消耗很多熱能，所以在食物消化的過程中能有效地燃燒卡路裏，這樣就能夠減少脂肪在身體中積聚。

　　溫馨提示：例如，我們食用300卡路裏的雞肉，那麼為了消化這些雞肉我們的身體就能夠消耗90卡路裏的熱量。

　　3、低脂奶製品

　　低脂奶製品富含鈣和維生素D。這些營養物可以增強我們的體質，加快身體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒速度。

　　因此，喜歡喝牛奶又想減肥的你，在選擇牛奶的時候記得要選擇低脂奶製品哦。