雙下巴怎麼減 怎樣擊退雙下巴快速瘦臉

編輯:東方女性2015-11-28 12:32減肥方法
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  對於有的美女們來說最大的困擾時,明明自己不是很胖卻難逃雙下巴的厄運,這是為何?美體健身麵對雙下巴要如何應對呢?今天小編教你如何消滅雙下巴。

  成為“高頭族”,讓手機遷就姿勢

  下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級災區,無法舍棄iphone至少換個姿勢吧!飯碗就口的道理,拿起你的ipone與視線平行,坐地鐵、公交車時將頭靠牆提醒自己不要低頭。

  低頭X地心引力雙殺,竟練出雙下巴

  近期調查:65%的人因常低頭而有雙下巴,道理就像久坐屁股會變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低,低頭擠壓的造山運動,讓脂肪溢出下顎,久而久之定型出雙下巴,應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕災情!

  V型手刀,將雙下巴導回正軌

  低頭族造成的雙下巴像假性近視,及早保養就能複原,如超過35歲即使想補救成效也有限,按摩時搭配小臉霜、抗老精華液才能發揮緊致效果。

  打擊雙下巴緊致操

  STEP1:V形手刀從下巴推至耳下:從下巴頂點開始,沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣,重複10次。

  STEP2:用手背將贅肉往上推:兩手手背輪流將下巴往上推擠,重複25-30次。

  STEP3:將下巴贅肉夾起往臉側推:食指和中指將下巴贅肉夾起來,往臉頰兩側移動,左右各3次。

  頸部按摩手勢百百種,有的說上、有的喊下,其實都沒錯而是用途不同,往下是促進淋巴循環,往上推則是撫平紋路,隻要記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。

  頸紋神隱操

  STEP1:由耳後向下按摩排毒:頸霜用手溫熱後塗在頸部,再用兩手中指從耳後,慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

  STEP2:握拳由下向下巴處畫圓:頭抬高45°,手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓,感到幹燥可補充頸霜,重複5次。

  STEP3:頸紋重點加強按摩:頭抬高45°,用拇指及食指,在頸紋重點處輕柔向上推,約做15次。

  瘦臉動作1:吹泡泡+搖晃下顎

  適應人群:對於臉上的肉肉不是特別多,但是總有浮腫感和兩側麵頰易堆積脂肪的女生很適用。還能幫助腮幫子肉多、臉頰肉厚、麵部輪廓不明顯的女生收緊鬆弛皮膚,改善麵部肌肉鬆垮下垂的現象,減少麵部直觀脂肪層厚度,讓臉部變得小巧輕盈。

  動作要領

  第一步是吹泡泡,深吸一口氣鼓起腮幫,堅持10秒鍾後呼氣並向內收縮麵部肌肉,同樣10秒後重複鼓氣動作,這個動作能增加麵肌彈性,預防麵肌因不運動導致的肉層過厚,來回算一組每天10組為佳。

  第二步是搖晃左右下顎,嘴輕微咧開上下牙齒左右錯開移動,每天30次活動下顎,能打造清晰的麵部輪廓。

  瘦臉動作2:吞吐舌頭+推拿頸部

  適應人群:對雙下巴甚至三層下巴的女生專門製訂的小動作,下巴肉其實大部分是由於淋巴排毒不暢導致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的,並不是完全是脂肪。因此這兩個動作不僅僅是收緊肌膚,更是為了加速血液循環和淋巴排毒,讓雙下巴不再反彈。

  動作要領

  首先緩慢抬頭看天,把嘴張開舌頭吐出來,10秒鍾後收回舌頭緩慢低頭閉眼,這個動作能最大程度運動到下巴的組織群,伸舌頭也能幫助拉伸肌肉。每天堅持做20次為佳。

  另外學會又下至上推拿頸部,順著脖子的方向,把肉肉向上擠,緩慢舒平。此法不僅能提拉頸部,還能刺激淋巴係統,加速新陳代謝和排毒。

  瘦臉動作3:拚英文+輪廓按摩

  適應人群:有些女生的大臉病症並不在下方,而是顴骨甚至太陽穴以上的部位。高位的肉肉臉會顯得人更加腫脹,而且顴骨、額頭這些部位由於皮脂很少,所以運動起來也相對麻煩。所以一定要用合適的方法循序漸進,才能逐步改善大餅臉的困擾。

  動作要領

  每晚睡前練習發聲“a、e、i、o、u”這幾個英文字母,堅持3-5分鍾,每一個動作都盡可能緩慢和到位,這是為了全方位運動到麵部的所有肌肉,放鬆神經達到更好的塑形效果;發聲之後開始又下至上按摩麵部輪廓。

  用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進行按摩,緩慢向上逐漸平整,以此達到活絡舒經、緊致肌肉的效果。

  總結:巴掌大精致小臉盡顯女人們的亮麗可愛,性感嫵媚。但是,雙下巴的存在總是會讓女人們非常痛苦。那麼,想要消除雙下巴,小編為您準備的方法來嚐試下吧。