健康減肥 四款能快速減肥的良茶

　　茶可提神醒腦、消除疲勞，備受辦公室一族的喜愛。知道麼?茶的益處遠不止提神醒腦、消除疲勞，它還助於減肥。下麵介紹幾種減肥效果最佳的日常茶品種，品屬不同，作用也不盡相同，有的可減輕饑餓感，有的則是通過增加機體代謝來達到減肥的效果。喝茶還可減少你患心髒病和糖尿病的風險。

　　1、白茶—減緩新的脂肪細胞形成

　　白茶，屬微發酵茶，是漢族茶農創製的傳統名茶。中國六大茶類之一。采摘後不經殺青或揉撚，隻經過曬或文火幹燥後加工的茶。屬輕微發酵茶，是中國茶類中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。

　　
由於白茶在製作過程中采用自然風幹，太陽晾曬的方式，使它成為處理過程最為簡單的茶品之一，也由此更富含抗氧化物。和綠茶相比，白茶的多酚要多出三倍。研究表明，白茶成分可激發脂肪分解並阻止新脂肪形成，因此白茶幾乎是減肥的不二選擇。

　　2、薄荷茶—欲望終結者，阻斷你的饑餓感

　　薄荷又名蘇薄荷，為常用中藥，其提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分。民間也有用薄荷葉外敷或煮成糊狀外用治療某些疾病。綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，就是名副其實的薄荷茶了，是北非地區的特色茶飲料。

　　
有些味道會讓你感到饑餓，有些味道抑製你的食欲，薄荷茶的茶香就屬於後者。一項發表於神經醫學的研究表明，隔兩小時聞薄荷氣味小段時間的實驗組比對照組在一個月時間內多減重5磅。你也可以適當使用薄荷香薰來達到相同的效果。由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可消除牙齦腫痛。
注意：薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　3、烏龍茶—快速減肥

　　和綠茶一樣，烏龍茶葉富含兒茶酚，可加速脂肪細胞的代謝。一項烏龍茶研究的參與者在六周的時間裏減重六磅，效果相當可觀。

　　4、綠茶—加速脂肪細胞的代謝

　　運動之前，喝杯綠茶可加強燃脂效果。一項持續12周的研究顯示，日飲茶4-5杯綠茶的人，進行25分鍾的中等強度有氧鍛煉，比隻進行鍛煉的對照組平均多減掉2磅多體重。綠茶中富含兒茶酚，兒茶酚會與腹部脂肪組織反應，不僅刺激脂肪細胞脂的析出，還可加快肝髒代謝脂肪的速度。