夏季如何減肥 夏季減肥最簡單方便的方法

　　夏季人體的新陳代謝加快，因此利用夏季減肥最適合。有人說，夏季動一動就是滿頭大汗，根本不需要專門做減肥運動。沒錯，如果你討厭那些規規矩矩的減肥運動，那麼不妨從一些小習慣開始更巧妙地減肥瘦身吧。

　　1、打理頭發

　　女生打理頭發不足為奇。特別是洗頭後，更加需要話很多時間吹幹頭發。如果每次吹頭發和梳理頭發的時間為30分鍾，那麼就可以消耗100卡路裏的熱量哦。

　　2、一個甜蜜的吻

　　這個瘦身方法是專門為情侶和夫妻設立的。和你的愛人深情地擁吻，可以消耗熱量。每次甜蜜擁吻15分鍾，可以消耗23卡路裏的熱量。

　　3、沐浴

　　沐浴可以瘦身?沒錯，沐浴是最好的瘦腿方法，一邊淋浴一邊進行抬腿練習，這個過程可以讓你不知不覺消耗100卡路裏。

　　4、按摩

　　這個按摩瘦身也是專門為情侶和夫妻設立的。每天晚上回到家，給你的愛人做一次30分鍾的按摩就可以消耗145卡路裏的熱量哦。

　　5、購物

　　女人都喜歡購買逛街，購買的時候就盡情地逛吧。購物過程中每小時可以消耗144卡路裏熱量。如果購物過程中，不定時加快腳步或者提一袋米、一箱牛奶，再將東西提回家，這個過程還會消耗更加多的熱量哦。

　　6、唱歌

　　如果你是麥霸，那麼聽到這個消息相信你會很高興。沒錯，唱歌也可以減肥。帶上耳機，跟著節拍盡情地歡唱五首吧，這樣下來你就可以燃燒100卡路裏的熱量哦。如果一邊唱一邊跳，會讓你消耗更加多的熱量。

　　7、做家務

　　做家務也是夏季減肥的一個小妙招。做家務的時候免不了要擦玻璃，彎腰拖地等。這些動作既能收緊你的手臂，也可以鍛煉你下半身的肌肉。擦玻璃半小時可以消耗132卡路裏熱量，而拖地半小時也能消耗135卡路裏熱量。甚至連站著疊衣服半小時也能消耗136卡路裏。