如何選擇適合自己的減肥方法

　　減肥注意事項

　　MM是否遇到過這樣的狀況，越減越肥。或許是你的堅持不夠，或許是你的肉肉又反彈回來，但是，你是否想過是你自己的減肥方法並不適合你自己的體質呢?

　　tips1.如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷

　　1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.

　　2、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又補身的方法才能成功。

　　3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　4 、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

　　5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

　　tips2.那麼，如果你有以下特征：全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高

　　1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。

　　2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

　　3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

　　4、多吃蔬菜和水果。

　　5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。

　　6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃

　　看清楚哦，自己是哪種胖，哪種體質，選擇正確的減肥方式哦。減肥不是夢。。。。

　　本文僅代表網友個人觀點，與東方女性網m.vgf-online.com無關，如有轉載請注明出處。