兩大減肥誤區 愛美女士必看

　　愛美的女人知道怎麼完美自己的身材嗎?不明白的話，讓專家告訴大家怎麼做吧!專家表示，一頓補充能源的早餐必不可少。雖然早餐飲食的重要性越來越受到大家的關注，但仍有部分人早餐時胡亂對付，同時有部分人對進食早餐存在一些誤區。

　　誤區1 空腹喝酸奶

　　補救方法：治病求根，徹底拋棄這種習慣才是最根本的做法，每天早起15～20分鍾，起床半小時之後靜心坐下來吃早餐.

　　酸奶對於腸道的好處多多，因此也備受大家的歡迎，但是空腹喝酸奶確不是太好，空腹時人體胃酸濃度比較高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破壞失去應有的價值;而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此時沒有食物中和胃酸，長期下來，就可能會導致胃炎、誘發胃潰瘍等疾病。

　　補救方法：喝酸奶的同時，進食一些碳水化合物的食物，例如麵條、包子、麵包等。

　　誤區2進食時間不規律

　　有些人吃早餐，搭配還算合理，就是進食時間不規律，一種是一起床就立刻吃早餐，另一種就是臨近中午才開始進食。進食的時間要麼就是太短，匆匆忙忙5分鍾吃完，要麼就是太長，喝個早茶1～2小時，這樣都不是太好，進食時間太短，不利於消化液的分泌，影響了消化;進食時間太長，會不斷攝取食物，引起食物攝取過量。

　　補救方法：一般情況下，早餐時間安排在6：30～8：30，或者起床後半小時，進食時間控製在15～20分鍾為宜。

　　隻要大家學習專家介紹的這些減肥方法，相信大家一定可以找到自己需要的身材哦!

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