女性減肥需要了解的減肥知識

　　女性進行減肥不過是希望可以找到自己需要的身材，所以大家應該明白我們這裏介紹的減肥知識哦!幫助女性完美身材哦!

　　Beauty做：就著“胖因”纖纖纖

　　針對“胖因”行動，可以減得很有道理，進而減得很有效果。

　　清熱：減少日曬，做溫和的運動。體熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬、吸收陽氣，等於雪上加霜。靜態運動例如瑜伽有利於調節體內器官功能，撫平情緒波動，讓體內的熱燥漸漸平息下來。

　　調脾：右手掌從心窩開始按摩，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摩到原處。如此環摩36圈。然後以左手掌從心窩開始向相反方向環摩36圈。

　　這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位，平緩調整髒器功能，活血通絡，使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出。

　　利水：按壓膝蓋外下方四指、再向外移一指處的足三裏，腳踝外上方約四指處的豐隆穴，可以健脾胃、祛痰濕，以利尿、消脂。此外，在進餐前半小時按壓臍上六寸、左右旁開兩寸的不容穴，可以有效控製食量，使我們不會進食過多。

　　補氣：有四個穴位經常按摩，可以調節體內氣血。它們分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三裏穴，下肢內踝上3寸、脛骨後緣處的三陰交穴。

　　如此的減肥知識，對女性完美自己的身材很大的幫助哦!相信大家會學習這些減肥知識哦!

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