減肥食譜大全，想瘦的你到底應該吃什麼好

　　有一句話說的很好，“不吃的話你怎麼會有力氣減肥?”雖然這是一個笑話，但是其實這句話是有一定道理的。你想要瘦身，並非單純的要求讓你必須節食甚至不食，你是需要吃東西的;很多時候你會發胖，更多的不是由於你吃得比別人多，而其實是因為平時的飲食不均衡，出現偏食等問題導致的。現在下麵這幾樣東西可能是你平常缺乏食用的，一起來了解一下吧。

　　第一，菌類

　　所謂的菌類通常是指金針菇、蘑菇之類的蔬菜，它們會帶有比較全麵的營養元素;帶有能夠幫助體內脂肪分解的纖維素;它們不僅可以幫助你補充體內所需各項營養，還能改善由於肥胖帶來的一些常見疾病;因此想要瘦身的你應該多多食用菌類食物;

　　第二，玉米

　　減肥的人可以選擇更多的食用玉米。它可以幫助你的體內進行消化分解脂肪，因為它帶有大量的膳食纖維。你可以選擇玉米作為主食，它也是一種很抗餓的食物，完成可以充當主食;

　　第三，芹菜

　　平時還可以食用一些芹菜。比如在炒菜，或者做湯，甚者選擇將芹菜榨成汁也可以。它不僅可以幫助你減肥，有些時候如果你食用一些過於油膩的食物感到身體不適的時候，也可以適量食用一些芹菜來緩解;它也是高血壓病人和有腸胃疾病的人群喜愛的一種蔬菜;

　　減肥其實並沒有想象的那麼難，也不要為了要減肥就讓自己“為伊消得人憔悴”進行不科學不合理的節食和不食，這樣一來反而有可能會減肥不成，倒是把自己身體先給搞垮了。

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