如何自製減肥茶 纖細身材喝出來

　　瘦，是每個女生都盼望的事情。很多女生為了減肥什麼方法都要去嚐試，但是運動減肥法很難堅持下來，就像通過吃或者喝來減肥。現在減肥產品的廣告都打得很火熱，但是這些減肥產品都僅僅是讓你的體重減少了，人其實還是沒瘦，而且吃多了還會有各種不良反應。自己動手製作的減肥茶就不會有那麼多副作用了，那麼如何自製減肥茶呢?

　　如何自製減肥茶

　　一、山楂益母紅茶：消脂去腫

　　材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

　　做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鍾即可飲用。

　　功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。

　　提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

　　二、陳皮烏梅普洱：止脹解膩

　　材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

　　做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉為黃色，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鍾即可。

　　功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻幹燥。

　　提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

　　三、山楂陳皮決明子：降血脂

　　材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

　　做法：將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500c.c滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鍾即可飲用。

　　功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

　　提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

　　四、荷葉澤瀉飲：消除水腫

　　材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

　　功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

　　做法：藥材洗淨後，加500c.c滾水拋開即可飲用。

　　提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

　　五、決明子飲：通便消脹氣

　　材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

　　功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

　　做法：決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500c.c滾水浸泡3-5分鍾即可飲用。

　　提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。