瘦身有道之網友的普洱茶減肥史(4)

　　2005年11月-----現在

　　一直堅持喝茶，我沒有在為減肥苦惱過，正常人的飲食，沒有刻意的去運動（有時間就是去逛街），身材依舊保持住了。

　　普洱茶煮茶方法：

　　1，用手掰下一小塊普洱茶（厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2綠箭口香糖），加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火再煮5分鍾，倒出茶汁。

　　2，再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火煮10分鍾，倒出第二遍茶汁。

　　3，把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水，這樣會衝淡茶水，降低效果。當然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當加入熱開水也是可以的。　　從那以後，我開始堅定了喝普洱茶的決心，但是因為體重已經達到了“下限”，所以我的飲食開始慢慢恢複，從晚上的水煮青菜------炒青菜------配合瘦肉-------再加上白粥------想吃什麼都適當吃一些

　　這種過程轉變將近用一個月來完成，所以我一個月以後已經完全擁有了正常人的飲食。但是體重依然不變，102斤。