女性乳房有腫塊該怎麼去預防

　　乳房腫塊的現象是女性間經常能見到的病症，有不少的女性在日常生活中清潔自己乳房的時候，發現自己觸摸乳房的時候，出現了乳房有腫塊的現象。在女性自己發現乳房腫塊時，便衣服會驚慌失措的樣子，害怕是自己會患了什麼重病。

　　那女性在日常生活中要去怎樣的預防乳房的腫塊呢?

　　1.保持自己心情的舒暢，讓自己心情始終是愉快的，這樣卵巢才不會在受到心情的影響下，導致不正常的排卵和孕激素分泌的不正常，乳腺就不會去受到雌性刺激，從而出現病變。

　　2.要有和諧的一個性生活，首先要能夠調節好自己的內分泌，再去刺激孕激素的分泌，這樣才能更好的保護乳腺。

　　3.保持自己睡眠的規律，因為睡眠是不僅有利於平衡身體的一個內分泌，還能夠給體內的各種激素，提供一個均衡的健康有效的良好環境，讓健康良好的體內環境去降低各種乳房病變的發生機率。

　　4.調節好月經，避免因月經的失調而發生月經周期的絮亂，因為月經的周期發生絮亂的女性，是會比其他女性更加輕易的發生乳腺病症，最終形成乳腺腫塊。

　　5.人體如果缺乏了維生素B和C或是鈣、鎂等元素，所以前列腺素E的合成就會受到影響，就會導致乳腺在其他的激素的過度刺激下，導致乳腺發生病變。所以要預防乳房腫塊，要去及時的補充維生素和礦物質。

　　6.在女性的妊娠和哺乳時期，是打擊了各種乳腺疾病的最佳時期，由於孕激素能夠促使乳腺充分發育，並在女性斷奶之後能夠良好的退化，這樣就不容易出現病變了。

　　在不同的情況下，對於乳房發生腫塊的現象，女性們就要去多做預防，讓自己不再出現乳房腫塊。