乳腺小葉增生怎麼辦 教你如何防治小葉增生
小葉增生是什麼
小葉增生可能發生在青春期以後的任何年齡，病變是以腺體小葉和乳腺導管末梢擴張、增生和囊性改變為主的病理過程。
小葉增生的發生和發展與卵巢內分泌功能紊亂有關，是由於孕激素分泌不足和雌激素相對或絕對過多，致使月經周期中乳腺組織的增生和複舊過程發生紊亂而罹病。
而不良精神刺激導致的鬱鬱寡歡、孤獨焦慮則是乳腺小葉增生的“催化劑”，多見於25～40歲月經不太規則、經量少、經期短、未婚、未育、或未哺乳和哺乳不良的婦女。
小葉增生的飲食保健
1、多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。
2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟(hòu)、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。
3、宜多吃具有增強免疫力、防止複發的食物，包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。
4、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘虱、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。
5、脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧(fěi)子、柚子、鱟。
6、多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精麵。
常吃富有營養的幹果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏幹、杏仁、葡萄幹等。
小葉增生的預防
乳腺小葉增生是乳腺疾病中比較常見的一種是乳腺的初期增生，在乳腺增生患病率中占70%以上，多發生在25-35歲，症狀表現較輕，往往不被引起重視。
患者往往不積極治療任其發展，或心急求成盲目用藥，而導致乳腺小葉增生成為一種頑固的疾病。
1、心理上的治療非常重要
乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱。
會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。相關閱讀：乳腺小葉增生應做哪些檢查
對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康複。
2、改變飲食
防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合
保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
4、多運動
運動能夠防止肥胖，提高免疫力。
5、禁止濫用藥物
最好不要使用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
6、禁止人流
乳腺增生的預防還要注意避免人流，產婦多喂奶，能防患於未然。
7、自我檢查和定期複查
經常對自己的乳房進行檢查，及時發現問題，盡早解決。
8、明確診斷，根據病情製定合理的治療方案
目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥後均在2周左右消失。
對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、麵部神經可消除，對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。
9、適時哺乳
妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺小葉增生。
10、房事有規律
乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。
11、要適時婚育
要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優生。還要做好避孕。
12、保持心情舒暢，情緒穩定
情緒不穩定會抑製卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺小葉增生。
避免情緒波動，更不可有長時期精神抑鬱，尤其是在月經前期更應注意。
13、避免使用含有雌激素的麵霜和藥物
有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的麵霜，久之可誘發乳腺小葉增生。
不長期使用含有激素的化妝美容品;不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療本病。
14、要勞逸結合
避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身的免疫功能。
15、注意飲食結構
忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應遵醫囑。一旦發現乳房腫塊或有月經周期乳房脹痛、乳頭溢液等現象時，應及時到專科醫院檢查，以防隱患。
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