更年期吃什麼好 8種食療方助你調理陽虛體質

　　到了中年,不知不覺的進入一個脾氣大,精神不振等的時期,更年期是每個女性必經過的一個階段,當然了,對於更年期的保健也是非常的重要,但是更年期陽虛體質的更需要注重保健,需要在平時的飲食方麵多下功夫,對自己的健康有一定的保證。那麼,更年期吃什麼好?下麵就快隨東方女性網小編一起了解下吧。

 

　　更年期陽虛者食療方

　　陽虛者常出現怕冷、腰膝酸冷、麵色蒼白、小便清長、舌淡脈弱等症候，以下的配方可以選用。

　　鹿茸酒

　　成分：鹿茸4.5克，白酒500毫升。

　　做法：將鹿茸用白酒浸泡20天以上。

　　功效：壯元陽、益精髓、補氣血、強筋骨。

　　吃法：口服，每次10毫升，每日兩次，適用於腎陽虛、精血不足、頭暈眼花等症。

　　海馬海龍酒

　　成分：海馬、海龍各15克，白酒1000毫升。

　　做法：將海馬、海龍浸泡於白酒內7天以上。

　　功效：補腎壯陽。

　　用法：每晚臨睡前飲用1小杯，適用於腎虛陽痿，還可用於跌打損傷。

　　蛤蚧酒

　　成分：蛤蚧一對，黃酒1000毫升。

　　做法：蛤蚧去頭上蒸籠蒸過，用黃酒浸泡，放陰涼處30天以上。

　　功效：補腎、溫肺、壯陽、益精血。

　　淫羊藿酒

　　成分：淫羊藿35克，米酒35毫升。

　　做法：將淫羊藿用米酒浸泡15天以上即可。

　　用法：晚飯時飲1盅，每日1次，適用於陽虛者保健，性欲亢進、陰虛火旺者忌用。

　　杜仲酒

　　成分：炒杜仲35克，米酒500毫升。

　　做法：炒杜仲切太多，加入米酒，浸泡7天後服用。

　　功效：強腰補腎。

　　用法：每次2-3匙，每日2次，適用於腎陽虛，久坐或勞累腰酸腰痛。

　　雪蓮酒

　　成分：雪蓮花3朵，白酒500毫升。

　　做法：將雪蓮花浸泡於白酒中，1個月後飲用。

　　功效：補腎壯陽、調經。

　　用法：飲用，每日一小盅，適用於陽虛者的保健，也可用於調治腎陽不足、怕冷、關節冷痛、陽痿、月經不調者。

　　雙參鹿茸膏

　　成分：鹿茸片20克，丹參200克，紅參20克，白蜜1500克。

　　做法：先將鹿茸用米酒浸泡後烘幹，紅參慢火烘幹，共研細末，再將丹參熬汁去渣，入蜜煉稠，放入鹿茸人參粉，濃縮成膏。

　　功效：補益精血、延年益壽。

　　用法：口服，每次1匙，每日2次，適用於陽氣虧虛、怕冷、氣短乏力、心跳緩慢、頭暈目眩者。

　　脂桃膏

　　成分：補骨脂300克，胡桃肉600克，蜂蜜適量，黃酒1000毫升。

　　做法：將補骨脂用黃酒泡1天後，取出研為細末待用，把胡桃肉用溫水泡後，去皮搗泥，再將蜂蜜入鍋內煎1-2分鍾，然後將前兩味入蜜內攪拌均勻即成，收入罐內儲藏備用。

　　功效：補腎壯陽、烏發養顏。

　　用法：口服，每次1匙，每日兩次，用於中老年保健，治療須發早白，早衰等。忌與油菜同服。

　　溫馨提醒：陽虛者的保健妙方適合於陽虛體質者，凡老年人出現畏寒怕冷、腰膝酸冷等症狀的都選用，但是這些妙方不適合陰虛火旺者，另外傷風感冒發熱的時候應停服。