女人宮寒怎麼調整，五個方法教你養出紅潤氣色

　　女人宮寒怎麼調整

　　一、泡腳

　　腳上的穴位筋絡很多，泡腳可以讓身體暢通舒適，活血行氣。特別是鍛煉少久坐的女生，腿部靜脈擴張，浮腫現象是比較多的，在冬天腳冰涼出汗，泡腳能夠讓下半身感覺到溫暖。

　　二、飲食調整

　　宮寒女性的飲食首先要避開生冷食物，冰飲料雖然口感很爽，但是它會導致體內寒氣無法疏散，加重宮寒症狀。多吃溫暖的食物，比如紅糖薑水、桂圓雞蛋、益母草、當歸這些食物都可以改善痛經的狀況。

　　三、少吹冷氣

　　宮寒女性要注意保暖，長時間在冷氣環境下會減緩代謝，冷氣入體，患上空調病。特別是腹部保暖更為重要，可以經常用熱毛巾敷蓋在腰部，可以達到溫暖作用。

　　四、保持正常體重

　　體內脂肪太低的女生容易生病，因為脂肪也有保護保暖的作用，過度減肥會導致體質下降、內分泌失調，保持正常體重是很重要的。

　　五、快走鍛煉

　　宮寒的女性需要一定的鍛煉量，但是避免一開始就嚐試過激的高強度運動，快走是比較好的選擇，能夠讓身體活動起來，走到微微出汗即可。在石子路上慢走也是有效果的，能夠刺激穴位發散寒氣。

　　女性的子宮是生殖健康的重要一環，宮寒的女性體質差容易生病，也更容易患上生殖疾病，甚至會造成不孕不育。不要無視宮寒症狀，發現後要及時調整，嚴重的情況要尋求醫生意見配合治療，才能夠保持年輕活力。

　　本文《女人宮寒怎麼調整，五個方法教你養出紅潤氣色》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!