月經總是推遲多半是體寒，這三個方法催經很有效

　　如果女性朋友的月經日期總是一再往後推遲，那麼，很大的原因就是體寒導致的，子宮寒涼讓月經周期不能按時來臨，每次都要往後拖延幾天，有的甚至直接隔月才來。這樣對於女性來講，不管是日常還是備孕，都是影響很大，想要催經你可以試試這三個方法。

　　1.飲食上吃暖宮的食物

　　女性的飲食一定要注意吃一些比較暖宮類的東西，如果你上班比較忙，最簡單的方式就是從自己的零食開始，比如，你喜歡吃甜一點的，紅棗和龍眼幹就不錯，邊工作的時候就可以往嘴巴裏放幾顆，隨便吃著玩也能保暖子宮，如果不愛幹著吃，那麼，你就可以買一些暖宮茶，每次喝水不要清水，要喝你準備的茶，上班的時間就可以暖宮了，不需要特別刻意去吃藥什麼的。

　　2.生活上多些運動暖身體

　　尤其是到了秋冬季節，很多女性都會感覺到身體冰涼，月經更是一推再推，這就是你體寒的體現，所以，就算你在上班，也要注意工作間隙活動你的身體，偶爾深蹲幾個，或者走動一下，都是不錯的。而且，每個星期最好都要給自己安排幾次半個小時以上的運動，可以是跑步，也可以是打球遊泳之類的。這些運動對於女性暖身很有效，身體暖了，大姨媽也就不會推遲了。

　　3.熱湯熱水逼出體內的寒氣

　　女性多喝一些湯水好處是非常多的，尤其是月經總是推遲的，就更該經常喝湯水了。一些暖宮的湯菜你也可以多吃，還有一些甜水，都是可以暖宮，你平常可以多喝，每一次喝湯都會讓你出不少汗，隨著汗液體內的寒氣其實就在排出，體寒狀態好了，月經也就正常了。

　　日常月經總是推遲，往往都是你身體寒涼導致的，想要快速催經，那麼，就從自己的飲食喝水和生活開始改善，讓身體暖起來才是關鍵。