月經量少是什麼原因？女性應該怎樣來調節身體

　　每個月女性總是會因為月經而困擾，因為很多的女性月經的日期還有月經量總是不穩定，主要是現代女性又要工作又要兼顧家庭，所以，作息、飲食還有精神上麵都有非常大的壓力，就會出現月經不調的情況。而月經來的少是每個女性都必須要注意的，因為長時期出現這種狀況不僅對女性的健康有影響，甚至還會出現一些生育上的疾病。

　　一、月經量多少決定生育嗎?

　　不一定，但是一般來說女性的月經量應該保持在30-80毫升之間，如果不是這個區間內，不管是多還是少，對於女性的身體都是一個健康的信號燈。而一旦是小於30毫升的量，那麼女性就要注意自己是不是有貧血或者營養不良等等，還有是否伴有壓力和抑鬱，這些都會導致月經量減少，從而會影響到生育。

　　二、應該怎麼辦?

　　一旦出現了這種問題，女性就要注意了，要做出一些改變，來調節我們的身體。

　　1、保持心情舒暢

　　如果女性的心態一直都很壓抑，還時不時的緊張，那麼月經量就會減少，所以，相應的，我們就應該放鬆我們的心情，而要想改變心情，就要有一個良好的心態，然後可以通過戶外運動、找人傾訴、安靜看書等方式去改變。

　　2、合理飲食，保證營養

　　女生們不要因為減肥就選擇節食，尤其是來月經期間，在飲食上，應該要多吃一些補血的食物，可以多吃動作內髒還有紅色的食物都能夠改善貧血，同時在每日必需上可以多吃一些少糖分的水果，既可以促進腸道蠕動，還可以讓我們排便順暢。

　　除此之外，女性更應該定期去醫院檢查身體，看看月經量少的原因到底是和什麼有關，如果是以上兩點就要去改善，如果還有其他的原因那麼就需要及時了解情況和進行調理了。