來月經可以喝咖啡嗎？有痛經史的女生要注意這幾點

　　一般建議女性在月經期間最好是少喝咖啡或者是不喝，因為咖啡裏麵含有咖啡因，是能讓人發出興奮作用的，所以在月經期間，女性喝了咖啡就會產生焦慮，從而影響心情和睡眠;還有就是也不利於經血的流通，如果是有痛經的小夥伴，那麼是會加重痛經的。

　　所以，月經期間如果是想要喝咖啡，就必須要忍一忍了，以免對身體健康造成不利的影響。另外，女性在月經期間也不要酗酒和吃生冷的食物，對於痛經和消化不好的女性來說，也是容易加重痛經症狀的。

　　二、正確喝咖啡的時間

　　咖啡已經是一些年輕女性的時尚飲品了，不管是提神醒腦還是日常飲品，但是喝咖啡也是要講究時間正確的，那麼什麼時候喝比較好呢?建議可以在餐後飲用，這樣就不會給腸胃帶來刺激了。不建議在晚上的時候喝，恐怕會對睡眠有影響。

　　還有就是，喝咖啡也是要注意用量，建議每天最多不要超過4杯500cc的量，不然可能會影響人的情緒，還會因為興奮而造成神經過敏。如果你喝完咖啡之後有手心冒汗、心悸等症狀，那麼就不建議飲用了。

　　三、月經期間注意事項

　　除了喝咖啡，女性在月經期間也是要注意保暖，少吃生冷的食物，尤其是有痛經史的女性更是要注意這些，另外在個人衛生上也要注意勤換衛生巾，洗澡盡量淋浴不要盆浴等等。

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