均衡的營養是美發的根本

　　我們都知道頭發應該攝取營養，但卻很少有人知道，均衡的營養才是美發的根本。

　　秀發的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為秀發上的毛乳頭吸收血液中的營養供給發根的緣故。人體飲食一旦出了問題，秀發將難以呈現健康的色澤。

　　①長發—蛋白質

　　每天攝取的蛋白質是秀發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經過腸胃的消化吸收，可以形成人體所需的各種氨基酸，進入血液後由秀發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經過角質化後，便成長為頭發。

　　②生發—含鋅食品

　　白發或脫發都會令人尷尬，醫學報告表明，缺鋅是人類出現白發的主要原因之一。不少臨床試驗也顯示，原本嚴重禿頭的人在食用一段時間的含鋅食物後，禿頭的症狀會明顯好轉。

　　③光澤—B族維生素、維生素C

　　B族維生素、維生素C可以稱得上是秀發的天使。美容界早已證實，維生素C可以活化微血管壁.使發根能夠順利吸收血液中的營養;而B族維生紊則具有促進秀發生長、使秀發呈現自然光澤的功效。

　　④濃密—膠質物質

　　和天生毛發濃密的人不同，有些人秀發十分稀少。選擇用燙發來增加秀發的膨鬆感是明智之舉，但是卻遠遠不及從食物中獲取營養所得的效果自然、健康。而含膠質物質的食物恰好就能為秀發提供這方麵的營養。