吃什麼保養頭發 3種甜品與飲品(3)

　　三、桑葉芝麻糊

　　桑葉含有豐富的銅，可防止頭發白化，也可以用桑葉加水做成發膜，敷在頭發上；黑芝麻則具有黑發的功效；桑椹含有鐵與花青素，可抗氧化。

　　材料：桑葉粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹醬少許、水少許

　　做法：

　　Step1：將桑葉粉倒入黑芝麻粉中，用湯匙攪拌混合均勻。

　　Step2：一邊加入水，一邊將水與粉末拌勻，可依自己喜歡的濃稠度調整水量。

　　Step3：攪拌均勻後，加入少許桑椹醬，桑椹醬可增加甜味，同時也有養發效果。

　　完成：簡單的甜品，卻富含具有養發功效的食材。

　　天然食材不像化學藥劑，能立即看見成效，需要多點耐心，長期服用便能看見效果。以上食材除了可促進頭發健康外，也都屬於健康食材，沒有頭發困擾的人也可以吃。