對策：
1.堅持使用清潔力強的去頭屑洗發露。
2.盡量少噴發膠。因為很多人冬天一周隻洗一次發，頭皮上積下來的汙垢及發膠水很難洗幹淨，會增加頭屑的產生。
3.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。
4.戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔肉，羊肉，豬肉，紅米，雞肉，意大利粉，牛奶，雞蛋。
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