吃海藻頭發好 改善發質

　　吃什麼對頭發好？很多人覺得自己頭發不夠健壯，幹枯細軟，沒有垂重附有彈性的效果，護發養發的產品也用了不少，結果依然沒什麼改變，其實，處理了養發護發的產品以外，可以通過食療的方法，長期調理，海藻就是很不錯的養發食物。

　　海藻種類，我們常見的由裙帶、綠海菜、形似木耳的木耳海菜、紫菜等種類繁多，這些海藻富含成分有：海藻多糖、甘露醇、維生素和多種常量和鉀、鐵、鈣、磷、碘、硒、鈷等微量元素。含粗蛋白11.16%，粗脂肪0.32%，碳水化合物37.81%。過去裙帶菜、海帶主要用來防治甲狀腺腫大，近幾年國內外的專家研究發現，裙帶菜對人體的健康、長壽有著極其重要的作用，對頭發更是有著明顯的養護效果。

　　吃海藻對頭發有很好的養護效果。富含碘成分的海藻可讓細軟衰老的發質恢複健壯粗硬的狀態，長期食用，海藻就可有效增加頭發重量彈性，根據臨海地區人的發質特點來看，確實粗硬的發質會更多些。

　　海藻的食用方法也很多，涼拌（推薦大家醬海帶絲）、裹麵清蒸、海帶冬瓜玉米燉湯、醬香排骨燉海帶，還有最解暑的說法，用海凍菜熬得涼粉可比北京的粉兒魚爽口的多，看這麼多的吃法，相信怎麼吃你都不會膩，你的頭發也在不知不覺中得到了養護，這樣兩全其美的方法還不快來試試。