吃什麼對頭發好|無益頭發健康的食物(2)

編輯：東方女性2012-04-11 11:07靚發攻略
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　　含有維他命P的食物：橘子皮、橙子、櫻桃、紅棗。

　　維他命B2

　　維他命B2是促進新陳代謝必須的。

　　含有維他命B2的食物：鰻魚、豬排、海苔、動物肝髒等。

　　維他命C

　　它對頭發的生成和成長有促進作用。

　　含有維他命C的食物：檸檬、橘子、葡萄等水果，綠色蔬菜。

　　硒

　　硒能促進頭發中黑色素的生成。

　　含有硒的食物：黑米、蝦類、魚類、芝麻等。

　　無益頭發健康的食物

　　多油多醬油的食物、太辣的菜、包含咖啡因的咖啡等，如果服用太多都會造成血液循環不暢，或刺激腸胃，對頭發沒有好的影響，請注意適度攝取。