秋季緩解脫發的7個妙招

　　1、少吃刺激性食物。

　　盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂。

　　2、每日在放鬆時進行頭部按摩。

　　最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭發，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分。

　　3、保持頭發的濕潤。

　　日曬、空調房都容易造成發絲缺水、幹燥、斷裂。我們的頭發也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣幹燥時，可以在發絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發絲的濕潤和彈性。

　　4、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運動，保持身體血液循環正常。

　　5、減少燙發、染發的次數。

　　如果要燙、染頭發盡量選用高品質的美發產品，在燙染後做好頭發的深層修複和護理，減少發絲受損情況。

　　6、勤洗發。

　　油性頭發可以一天一洗，而中性和幹性頭發兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔，減少多餘油脂;又能促進頭皮健康，強韌發絲。

　　7、多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物。為頭發生長提供充足的水分和養分。