養發護發食譜知識，你應該了解一下

　　每一位愛美的女性都希望擁有一頭令人羨慕的秀發，而不是一捆幹巴巴的“雜草”。那麼應該需要怎麼樣來改善自己的發質呢，是通過美發店裏那些理發師的那些建議購置養發產品?其實並不需要如此大費周章，並且耗費大量的金錢成本，甚至到頭來反而還可能把頭發搞壞了。養發可以通過食療，隻需要注意補充幾樣常見的食物。

　　雞肉

　　可以選擇多吃一點雞肉。雞肉帶有大量的蛋白質物質，它們是人體頭發的主要組成部分，通過食用雞肉可以幫助你補充足夠的蛋白質，從而可以使你的頭發正常生長，並且防止頭發分叉，頭發顏色異常等問題;雞肉中所帶有的蛋白質是相對較高質量的，而且人體吸收轉化效率相對較高;

　　鮭魚

　　所謂的鮭魚也被稱為大馬哈魚。這種魚類同樣帶有大量的蛋白質，而且其質量較高。同時它的魚肉還存在一種脂肪酸物質，這種脂肪酸可以促進頭發發質改善，它能夠使你的頭發更為光亮，同時滋潤頭皮，讓你擁有健康發質;

　　深綠蔬菜

　　深綠色的一些蔬菜也能夠有效的幫助你改善發質，保養頭發，比如西蘭花、萵苣菜等。這兩類蔬菜帶有豐富的維生素A和維生素C元素;而通過維生素A和維生素C可以幫助人體分泌頭發毛囊所需的油脂，讓你的頭發顯得更有光澤，更油亮;因此西蘭花和萵苣菜也是你養發可以選擇食用的蔬菜;

　　上述的這幾種食物都能夠很好的幫助你快速改善發質，希望通過補充這些營養食物，能讓你也擁有令人羨慕的美麗秀發!

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