經期上吐下瀉怎麼辦 放鬆心情是關鍵

　　嘔吐

　　嘔吐的原因：

　　1、經期精神過度緊張導致，經期過度緊張的女性容易發生假孕反應。

　　2、婦女常常因環境變化和精神上受到刺激而引起停經或月經推遲、月經不調，惡心嘔吐可能是胃部疾病所致。

　　改善嘔吐的方法：

　　1、經期的時候不洗冷水，不能做劇烈運動，注意保暖，多休息，保持良好的心情。

　　2、保持飲食均衡，少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量多餐。

　　3、保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鍾，或用艾條炙小腹。

　　腹痛(拉肚子)

　　腹痛的原因：生理期來時子宮收縮，或是罹患子宮內膜異位症，因壓迫腸道所致。

　　改善腹痛的方法：

　　1、幹薑理中止瀉飲

　　材料：黨參2錢、乾薑1錢、白術1錢、甘草1錢。

　　衝泡法：。將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯裏。加入800cc熱水，悶蓋15分鍾後即可飲用。

　　功效：溫中散寒，健脾利濕止瀉。

　　2、腹瀉時要適當補充水分，飲食應以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則，以減輕胃腸的負擔。

　　3、每晚泡腳，腳有很多穴位，每晚泡腳可促進血液回圈、緩解疲勞、驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。

　　經期上吐下泄不再怕，遵照以上方法可有效改善症狀。女人，需要狠狠寵愛自己。嗬護健康，幸福成長!