女性如何改善痛經

　　首先得介紹下痛經。據介紹，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，繼發性痛經是由其他婦科疾病引起的症狀，有病就醫，這沒什麼好說的，這種痛經情況，隻要治好了原發病，痛經自然也就好了。大部分的年輕女性的痛經，都是原發性痛經，這種痛並不是病，隻是單純的痛，所以大部分說的緩解痛經，指的也是緩解原發性痛經。

　　痛經期間應該避免食用生冷的、寒涼的、不易消化和刺激性的食物，注意保暖，不碰冷水，防止著涼感冒。生冷食物會刺激子宮收縮，誘發或者加重痛經，經期女性抵抗力減弱，若是還碰冷水，容易感冒加重痛經。應該適當的吃些酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味有助於緩解疼痛，避免食用辣椒、涼水等食物，還應當避免洗澡洗頭等。

　　痛經是由於子宮缺血、乏氧狀態造成的。因此，無論是平常還是經期，應該注意活血化瘀，理血通氣。痛經患者，平時的飲食需注意多樣化，不可以偏食，應經常使用具有活血補氣作用的蔬菜水果，如香菜、胡蘿卜、雞蛋、牛奶等。

　　此外，經期保持心情舒暢、注重腹部保暖等等，平常注重腰部鍛煉等，對於改善痛經都有非常好的作用。

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