乳房疾病頻發?乳腺增生嚴重?這些可以幫助你

　　乳房對於女性來說是非常重要的，它不僅關係到女性的個人魅力和形體，還影響著女性的人體健康。然而，現在的生活中，工作壓力、生活壓力各個方麵的壓力都威脅這女性的乳房健康。很多女性還會出現乳房出現下垂、縮水、乳腺增生等等問題。那麼我們該如何保護好我們重要的乳房呢?

　　這3個壞習慣，傷害你的乳房

　　穿緊身衣物睡覺：在外工作了一天，回到家衣服都沒脫，倒頭就睡……一次兩次不會給健康帶來影響。但經常這樣做的話，就會給你的乳房健康埋下隱患。每天穿著緊身衣物睡覺不僅束縛了女性乳房，影響睡眠，傷害乳房還會影響到呼吸呢。

　　睡眠不好：充足的睡眠可以調節女性內分泌，當內分泌趨於平衡就可以給體內的各種激素提供良好的環境發揮其最大的功效。而如果女性長期熬夜，睡眠不規律則就導致內分泌失調，各種機能也失調，繼而引發乳腺增生。

　　愛生氣：生悶氣會造成女性神經衰弱，加重內分泌失調，卵巢排卵不正常，孕激素分泌減少。當乳腺受到雌激素單方麵的刺激，就會出現乳腺增生可能。如果女性原先就有乳腺增生的困擾，經常生悶氣則會加重增生症。

　　乳腺增生情況嚴重，可以通過日常的護理得到緩解。

　　1.保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，會抑製卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導致乳腺增生。

　　2.乳腺增生病人要記得定期複查。每半年或1年做一次乳腺b超檢查，40歲以上、乳房疼痛症狀較重的病人可每年行雙乳鉬靶照片一次。

　　3.遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體新陳代謝，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控製動物蛋白攝入。