經期營養補充知識！建議各位女性朋友都可以看下

　　應該每一個年輕的女性朋友在一個月裏總會有那麼幾天是不開心的，是不舒服的，身體也是比較虛弱的，而很多女性朋友也知道小編說的其實就是女性朋友每個月都會前來拜訪的“大姨媽”;

　　對於月經這樣的一件事情，可能說小不小，你不能夠因為它時常都會出現，就覺得這是一件家常便飯的事情，很多時候你都必須要去注重在你的身體來月經前後的一些調養方法，這樣才會讓你的身體保持更加的健康和有活力。

　　比如說，在月經來臨期間，你需要適當補充營養

　　很多時候女性朋友在經期都是身體處於虛弱狀態的一個時期，而這個時期，可能女性朋友們的身體會像被掏空了一樣，是脆弱的，所以其實很需要你們去進行適當的營養補充。

　　當然啦，大吃大喝，補充過量的營養是不建議的，你需要去保持飲食清淡，同時兼顧營養均衡，不要過分的吃很多油膩或者高營養的食物，但是你應該通過一些營養成分豐富的食物來進行身體保健;還有你也要記住不要去吃一些生冷、冰凍的食物;

　　還比如說，在月經過完之後，你需要去適當補血

　　度過了經期之後的女性朋友也經常都會因為“大出血”而顯得臉色比較蒼白，或者出現身體血量匱乏的問題的，而這個時候你需要進行適當的補血，如果你沒有去注重補血可能會讓你的身體在時間久了之後出現貧血的問題，甚至還會因為氣血不足，氣血失衡而引發你的身體出現過早老化的情況，讓你的皮膚、身體器官都開始老化;

　　所以這個時候你可以適當吃一些類似紅棗這樣的食物來進行補血，調養你的身體。

　　總而言之，月經是每個女性朋友都會經常經曆的，但是做好這些事情會讓你身體保持更加的健康。