大姨媽來時吃太鹹易頭痛，經期不做這些事

　　對於女性來說每個月大姨媽都會來報道，當大姨媽來時女性就會變得很脆弱。稍微吃錯東西或者是運動過度就會導致病情的加重。所有說女性在經期時都掌握了什麼事情該做，然而也有不少的人也因為不知道而缺少護理，從而導致了身體受到影響。其實經期有些事情是不能碰的，不然疼痛就會加劇的。下麵就去趴一趴吧。

　　1.不要吃太鹹了

　　當女生來大姨媽的時候一定要控製好鹽的攝取，因為鹽吃多的話影響到體內殘留的瀦留。一旦鹽越吃越多，那麼瀦留的就會加劇。女性就容易出現頭痛等情況，因此經期要控製好鹽。

　　2.少碰生冷的食物

　　對於女性朋友來說冰淇淋雪糕等都是最喜歡的零食，不過要記住經期的女性最好不要吃。因此吃寒冷的食物會導致女性體內留有寒氣，這樣一來就會導致痛經的出現。

　　3.不要劇烈的去運動

　　網上一直在傳經期不能運動，其實小編想說經期能不能運動是要看程度的。如果說你劇烈的去運動，那麼腰酸經量過多的情況就會找上門。經期時女性的抵抗能下降得厲害，一旦強度過大就會腰酸背痛。因此女性在經期時可以去散散步，騎騎車。

　　4.熬夜傷及子宮

　　熬夜是家常便飯，不過小編表示經期的妹子最好少熬夜。因為熬夜會導致內分泌出現失調的情況，而子宮就是保護內分泌的器官，一旦熬夜就會造成子宮的損傷。因此年輕人妹子不要老熬夜。

　　其實女性朋友在經期想要好好的保養子宮，那麼以上關於經期的一下注意事項最好是牢牢的記住，為了自身的健康多學一學又何妨呢?當然男性朋友為了女朋友多補充知識也是可以的哦。