當歸的功效與作用 當歸這樣做養生保健還可調經通便

　　2、用當歸來泡水或者是煮粥

　　泡水的時候就將當歸磨成粉末狀，煮粥的時候，就可以將當歸放入在其中進行燉煮，這些方式都可以幫助女性調理月經不調，以及起到通便的作用。

　　3、燉湯

　　像是羊肉當歸湯，還有各種滋補湯都可以選用。加入當歸的方式將當歸和它們一起搭配，這樣就可以起到滋補的功效，同時還可以治療血虛，尤其是女性經常患有貧血以及乏力等症狀，更是需要多多來食補的。

　　【黃芪當歸羊肉湯】

　　這裏來說一下黃芪當歸羊肉湯具體的做法。

　　步驟：

　　1、首先準備羊肉塊，黃芪，當歸，薑，鹽準備好;

　　2、準備一個調料包，將黃芪、當歸放入其中;

　　3、羊肉焯水之後放入砂鍋之中，接著放入調料包和薑片進去，然後用大火煮開，中小火慢燉一個小時左右，直到羊肉變得阮鸞就可以加入鹽。

　　那麼這道湯就做好了，非常的適合女性，尤其是更年期的女性可以采用這種食物的方式來補身，因為人在上了年紀之後很容易出現體虛氣虛血虛的症狀，那麼用當歸來進行食補是比較好的，可以治療麵色蒼白以及頭暈眼花。

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