多囊卵巢綜合症怎麼調理才能好起來？這4個方麵的護理改善疾病症狀

　　多囊卵巢綜合征是由育齡婦女複雜的內分泌和代謝異常引起的常見疾病，臨床上以慢性無排卵和高雄激素血症為特征。其症狀為月經周期不規律、不孕、多毛或痤瘡，也是女性不孕的重要原因。多囊卵巢綜合征的出現對女性健康有很大影響，應積極治療。當然除了治療外，還必須在日常生活中更加注意調理。那麼多囊卵巢綜合症怎麼調理才能好起來?

　　1、堅持鍛煉

　　女性患多囊卵巢綜合征的原因是她們在生活中活動不多，隨意進食。此外一些不良的生活習慣會影響自己的內分泌，所以他們會患上多囊卵巢綜合征，一種內分泌疾病。因此如果你想成功減肥，必須把鍛煉列入議事日程，並製定有效的鍛煉計劃。運動不僅可以調節內分泌，而且可以改善代謝異常的狀況。對多囊卵巢綜合征的治療有很大幫助，運動時應該達到一定的運動強度，每天散步是無法減肥的。

　　2、調整飲食

　　不要吃太多甜食，否則你的情緒會波動太大，產生焦慮和抑鬱的不良情緒。不能吃太鹹的食物，不利於水分的排泄，影響正常排卵，甚至損害卵巢，造成月經不調。遠離辛辣食物，避免氣滯血瘀。遠離碳酸飲料，如雪碧或可樂。其中所含的碳酸會影響人體對鈣的吸收，降低腸胃的消化吸收能力。多吃富含膳食纖維的食物可以去除體內多餘的雌激素，降低患癌症的風險。

　　3、保持好心情

　　不要覺得自己患了多囊卵巢綜合症就有了很大的負擔，很多女性就是因為患上這種疾病，讓自己的心理負擔過重，飲食控製遲遲沒有辦法做好。多囊卵巢綜合症雖然會影響到女性的生育能力，但是經過調理和治療一般是能夠繼續懷孕的。隻有保持好的心情才能讓計劃更好地實施下去，不然沒有心想減肥，自然就不會有好的減肥效果。女性都能夠擺脫背負在身上的壓力，積極健康的生活，努力工作努力減肥，讓自己的生活變得更有規律。

　　4、好好睡覺

　　多囊卵巢綜合症患者千萬不要再熬夜了，一定要按時上床睡覺。熬夜對人體內分泌的影響是非常大的，長時間的熬夜就有可能讓女性患上多囊卵巢綜合症。而且經常熬夜，睡眠不足還會影響到減肥的效率，會影響到新陳代謝，即使付出很多努力，減肥的效果也會微乎其微。