月經不來怎麼調理回來？這五個調理方法幫助恢複元氣

　　女性月經推遲可能是卵巢功能障礙或慢性疾病引起的，如果女性月經延遲時間較長，需要去醫院做詳細檢查。減肥過度會導致月經不調或閉經。這是由於身體無法向卵巢提供一定量的脂肪造成的。對於大多數女性來說，一旦運動過度、減肥或壓力等因素停止，月經會在幾個月後逐漸恢複正常。那麼月經不來怎麼調理回來?

　　1、飲食營養均衡

　　月經推遲可能是營養缺乏造成的，做好飲食方麵的調養工作很重要，盡量調整好飲食結構，增加微量元素的攝入量，盡量選擇對機體有益的食物，多吃些營養豐富的食物，能改善女性月經推遲的情況。

　　2、注意腰腹保暖

　　女性要做好腰腹部的保暖工作，避免腰腹受寒，不宜吃寒涼的食物，否則會刺激腸胃健康，尤其是在冬季要注意腰腹保暖工作，避免腰腹受寒，腰腹受寒會影響卵巢及子宮的健康，並且會導致卵巢功能紊亂，從而會引起月經推遲。

　　3、保持心情開朗

　　好的情緒可起到調節月經的作用，並且有利於女性子宮及卵巢的健康，盡量調整好心態，並且要注意情緒的調節，好的情緒能起到防止婦科病的作用，並且也可增強女性身體素質，可降低患各種疾病的風險。

　　4、喝黑糖水

　　黑糖喝起來很方便，營養作用溫和。黑糖是由古代雲南種植的優質甘蔗製成的。它是經過多個過程煮沸和提煉的，具有較高的純度和營養價值，具有溫宮活血、滋陰調經、維護子宮的重要作用。

　　5、排解精神壓力

　　由於精神緊張、恐懼、憂慮等導致中樞神經與下丘腦間的功能紊亂，就阻礙卵巢排卵功能，然後使卵泡成熟發生障礙引起閉經，這時將有可能導致女性不孕的發生。不過，在醫生指導下，通過調整生活作息時間，就可以調治好月經不調閉經的症狀。