經期保健應注意哪些問題

　　月經期由於盆腔充血，胞宮經血.下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發生情緒波動，若不注意攝養，可導致婦科疾病，故應予重視經期衛生。

　　(1)勞逸適度。經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜做超越本身體力的勞動或做劇烈運動，並應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。

　　(2)寒溫適應。經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、遊泳等，以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。

　　(3)調攝飲食。經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經行不暢。

　　(4)心情舒暢。經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。

　　(5)嚴禁房事。經期血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪人侵。保持外陰和陰道清潔，勤換內衣內褲。