經期保健應注意哪些問題

編輯:東方女性2012-11-26 18:40婦科疾病
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  月經期由於盆腔充血,胞宮經血.下行,血室開放,抵抗力減弱,又容易發生情緒波動,若不注意攝養,可導致婦科疾病,故應予重視經期衛生。

經期保健應注意的衛生問題

  (1)勞逸適度。經期失血可導致氣血損耗,機體易感疲勞,故不宜做超越本身體力的勞動或做劇烈運動,並應保證充足的睡眠,應保持充足的精力。

  (2)寒溫適應。經期胞宮氣血空虛,應注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、遊泳等,以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。

  (3)調攝飲食。經期不宜過食辛辣香燥傷津食物,以免耗傷陰血或熱迫血妄行,但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈,經行不暢。

  (4)心情舒暢。經期因經血下注,陰血不足,肝氣易鬱,情緒容易失控,或憂思煩怒,以致氣血逆亂,導致月經失調等症,故應保持心情舒暢,維持氣血正常運行,避免疾病發生。

  (5)嚴禁房事。經期血室開放,故應嚴禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪人侵。保持外陰和陰道清潔,勤換內衣內褲。