女性應該如何預防不孕的發生(4)

編輯：東方女性2011-03-12 10:52婦科疾病
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　　因此，身處“高壓鍋”的白領，需放鬆心情，解除過度緊張和巨大精神壓力;提倡餐前一碗素菜湯，細嚼慢咽，避免脂肪過高的快餐、加工食品(如罐頭、燒烤食品等)，和糖分過高的軟飲料;堅持有氧運動鍛煉，應堅持每日半小時到一小時的慢跑等有氧鍛煉。
　　通過鍛煉，減少脂肪、降低體內雄激素和胰島素量，還可促進血流速度，提高血管舒縮功能，有利於全身重要器官(包括腦、心、肺、肝、卵巢等)的血供和功能;同時通過運動減少工作的緊張情緒，減少腎上腺皮質醇的過度分泌，有利於卵巢軸功能恢複。經久的鍛煉，不僅可減少肥胖，帶來健康，也有利育齡夫婦生育力明顯提高。