如何做好經期衛生

　　一是所需用品一定要幹淨，衛生巾、月經墊要勤換勤洗，並在太陽光下暴曬消毒，衛生紙要柔軟清潔，經過消毒。

　　二是要保持外陰清潔，每天用溫水擦洗外陰，洗浴用具一定要專人專用，同洗腳盆分開，以免將細菌、黴菌等病原體帶進陰道。清洗時要由前向後洗，以免把肛門處的大腸杆菌帶入陰道。

　　三是洗澡應當淋浴或擦浴，忌盆浴或坐浴，忌陰道上藥及性生活;洗澡用水不要太涼或太熱，洗冷水可使月經突然停止;用熱水會使子宮充血造成經血量增多。

　　四要注意下腹部及下肢的保暖，避免寒涼。

　　五要保持精神偷快，心情開朗，避免情緒波動、憂鬱或發脾氣。

　　六要加強營養，多吃些瘦肉、雞蛋及動物的內髒如心、肝、腎等以防貧血，多吃蔬菜、水果等，保持大便通暢。

　　月經期可以照常學習與工作，進行一些輕微的勞動和少量的運動，這樣可以促進盆腔血液循環，使經血流暢。