乳腺癌呈現年輕化 怎樣預防乳腺癌

　　【預防乳腺癌這樣做】

　　維持理想體重，避免肥胖。減少脂肪的攝取量，尤其是動物性脂肪，如雞皮、豬皮、魚皮等都應去除。

　　肉類宜選擇瘦肉，來源以白肉較好，限製紅肉的攝取量。

　　增加蔬果類的攝取，尤其有些蔬果含有防乳腺癌的植化素，應多多食用。

　　增加全穀類的攝取，盡量避免精緻及加工過的食物。

　　適量攝取含有植物雌激素的黃豆食品，如豆腐、豆漿等或蜂王乳。

　　烹調時需避免高溫油炸，油脂以植物油為佳。

　　飲酒要節製。

　　若長期使用荷爾蒙藥物的人，請定期追蹤。

　　忌食冰冷食物，如:西瓜、橘子、柳丁、梨子，瓜類等...。

　　忌食過度溫熱的食物：如:羊肉、狗肉等...。

　　忌食「發」物：如:羊肉、無鱗魚、豬頭肉、豬頭皮、豬腳、鴿子、雞蛋、動物內髒、蝦、蟹等...海鮮食品。

　　忌補品:如人參、冬蟲夏草等...。

　　忌生氣憂鬱，「情緒」是造成乳房疾病最大的兇手。

　　【檢查乳腺異狀要點】

　　乳房是否會疼痛：劇烈疼痛可能是乳腺發炎表現，一般乳腺癌病人多為輕微疼痛或無痛。

　　乳房是否有腫塊：注意腫塊部位、大小、生長速度?

　　乳房是否有液體流出：觀察流出的液體為乳汁樣或水樣或帶有血絲?

　　乳房皮膚是否異常：乳房皮膚有紅腫潰瘍、呈橘皮樣及靜脈擴張，這些都可能為乳腺癌早期徵兆。

　　【穴道按摩_預防乳房腫瘤穴道】

　　以中醫經絡的觀點來說，乳房產生腫塊的原因，常是因為情緒壓力所引起的抑鬱與肝氣鬱結，可以按壓以下穴道來預防乳防腫瘤的發生。

　　【穴道】三陰交穴︰腳踝內側三指幅處。

　　太衝穴︰腳大拇指與食指二趾結合上方凹陷處。

　　內關穴︰手腕橫紋往上三指幅處。