大姨媽來了怎麼辦 配合生理周期讓身體更輕鬆
女性的生理期，是塑造女人味、促進懷孕準備的「雌激素」(卵胞荷爾蒙)，以及維持懷孕狀態的「黃體酮」(黃體荷爾蒙)這兩種女性荷爾蒙所引發。排卵前的女性因為雌激素分泌，皮膚會變得光澤水嫩，全身變得緊實，散發出女性魅力。這使得女性能夠吸引異性做愛。
受精以後，也叫做「助孕激素」的黃體酮會在體內累積，讓身體逐漸準備好變成懷孕的狀態。如果沒有受精，為了讓變厚的子宮內膜排出，就會開始進入生理期。這時會轉變成將身體不需要的物質排出的功能，因此荷爾蒙的分泌會減少，整個人變得有點能量不足，會覺得恍惚不專心，或皮膚刺癢。
就像這樣，女性的身體會配合生理周期，每隔約10天，荷爾蒙的分泌量就會改變，身體狀況隨時都在變化。我都會努力配合這樣的生理周期來生活。
排卵前
這段期間，雌激素大量分泌，皮膚也十分強健，光澤健康，所以最適合嚐試新的護膚方法，或是換膚等積極的護膚方式。這時臉色紅潤，心情也變得積極，外出血拚時，也不會意興闌珊，草率決定「這件就好了」，而是可以積極地享受購物，覺得「這種風格也好棒!♪」。而且這是易瘦的時期，因此也是減重最有效果的時候。同時身材也會變得性感，充滿女人味，所以最好可以安排約會等活動，積極地活躍。
排卵後
雌激素的分泌逐漸走下坡，助孕荷爾蒙的黃體酮分泌後，體力容易下降。身體也漸漸變得容易浮腫。這種時候不要勉強。即使要活動身體，也該避免慢跑這類激烈運動，而是改做瑜伽這類緩和的運動。
生理期
荷爾蒙分泌大為減少，身體沉重的日子持續著。運動最好也隻做伸展操這類輕度活動。
配合荷爾蒙的分泌量增減，將每天的行程像排卵前、排卵後、生理期這樣做變化，荷爾蒙就容易維持平衡，生活過得更有效率。最好可以配合生理周期來安排各種行程。自覺到自己的生理周期，讓每個月過得更有效率吧!
很多女性都有過經痛的煩惱，有的隻是很不舒服，
有的則痛得幾乎不能工作，隻能躺在床上休息......
這般的疼痛，是很多女性的夢魘，
到底該如何寶貝自己的身體，快樂度過每月一次的生理期?
不少女性從青春期開始，即有經痛不適的經驗，而關於經痛的傳說也相當多，但這些口耳相傳的祕方有無醫療效果，小編特訪中西醫，深入探討處理經痛的正確觀念，也把專家提供的小撇步報給你知。
1. 同一工作場所的女生經期會互相傳染?
■西醫怎麽說?
在同一職場工作或住一起的姐妹、室友，經期確實有互相影響的可能性。因體內費洛蒙會影響下視丘，下視丘調控荷爾蒙等內分泌係統。費洛蒙會經由空氣、嗅覺而互相作用，所以在一起工作或生活的女性，才會感覺經期常撞在一塊。
■中醫怎麽說?
經期和情緒、壓力等個別因素關係較密切，如果大姨媽一起來，有時隻是湊巧罷了。
2. 大姨媽來時不能洗頭?
中西醫一致認為，經期不宜用冷水洗頭，如果用熱水洗，立刻吹乾則無妨。
■西醫怎麽說?
用冷水洗頭時，頭皮會變冷，血液跑到頭部，使子宮的血液循環不良，過度收縮造成疼痛，所以經期時，以熱水洗頭、洗澡最恰當。
■中醫怎麽說?
經期用冷水洗頭、洗澡，不利於子宮收縮，易形成血塊;子宮寒冷的人，經血排出較不順;何況經期時身體抵抗力差，用冷水洗頭、洗澡，也易感冒。
3. 大姨媽來時不能吃冰?
中西醫皆主張經期不能吃冰，中醫還建議，冷性食物也應忌口。
■西醫怎麽說?
經期不要吃冰，這和不要用冷水洗頭的道理一樣，吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛，喝一般常溫的冷水則無妨。
■中醫怎麽說?
如果本身體質不錯，還能喝涼一點的水;若是寒性體質，喝涼水將不利於水分排出，影響血液循環。她強調，經期對冰一定要忌口，因為冰會讓血液循環不好，經血排出不順;甚至要避免寒性食物，像瓜類、火龍果、梨子、奇異果、椰子、青草茶等，最好暫時都忌口。即使非經期吃冰品，照樣不利於經血排出，她提醒，子宮虛寒的女性，最好遠離冰品，尤其在經期時。
4. 經期吃甜食不會變胖?
甜食能補充能量，使經期中的女性比較沒那麽虛弱，但中西醫皆不讚成吃太多甜食。
■西醫怎麽說?
經前因體內黃體素的關係，會讓人情緒緊張、脾氣暴躁，吃點甜食能舒緩情緒;而經期前幾天通常會有水腫現象，人看起來比較胖，之後水腫消了，看起來比較瘦，就有人以為大姨媽來時吃甜食不會變胖，事實上，甜食吃多也會囤積脂肪，仍要節製。
■中醫怎麽說?
經前因荷爾蒙的關係，食欲會增加，適量吃點甜食能補充能量，吃多還是會變胖。此外，甜食會使水腫更嚴重外，小孩吃甜食會降低對正餐的食欲，女人吃了白帶會變多，都會妨害脾胃等消化機能，她提醒，2、3天吃一塊三角形大小的蛋糕即可，若天天吃、每餐吃，就過量了。
5. 吃巧克力、喝四物湯、中將湯可治經痛?
■西醫怎麽說?
巧克力含有一種血清素，能讓血糖增加，血糖讓子宮平滑肌較放鬆，降低經期腫痛現象，類似咖啡因的效果。所以經痛時攝取一點巧克力有不錯的緩解效果，但過量也會囤積熱量。
■中醫怎麽說?
不是所有人都能喝四物湯、中將湯，如果喝了四物湯、中將湯後，肚子不會脹脹的、排便不會黏黏的、嘴巴沒有破洞，表示腸胃吸收功能好，可喝四物、中將湯補血。若腸胃功能不佳，建議先用理中湯(含黨參、乾薑、白竺、符苓)調理腸胃，再改為2份理中湯、1份四物湯，以2：1的方式調理，達到氣血雙補的效果。
不過，理中湯是一劑藥方，劑量需由醫師根據個案來開立，居家調理的話，可多喝薑湯，或在飲食中加欠實、蓮子、山藥等食材，達到健脾整胃的成效。
6. 性交可治經痛?
■西醫怎麽說?
不會。不論是子宮肌瘤，還是骨盆腔感染而引發的經痛，在性交後，反而會因子宮收縮，使經痛更劇烈。
7. 生產後，經痛不見了?
■西醫怎麽說?
針對子宮內膜異位的患者，謝嘉琳說，在生產後適當調理，免疫力會變好，可活化細胞，血液裡的免疫細胞就會把異位內膜消除，改善經痛現象。
■中醫怎麽說?
如果是子宮機能引起的經痛，在生產過後，月子坐得好，確實能改善經痛。廖麗蘭表示，生產後是否能改善經痛，取決於體質的改變，如果生產後，子宮內膜和胎盤排出，坐月子期間適當調理體質，子宮血液循環變好，經痛困擾就能獲得改善。
或是產後喝生化湯，把惡露清除乾淨，又吃補腎的藥，如杜仲，促進子宮循環，就能緩解經痛。不過，引起經痛的原因有子宮機能不佳，或是器官本身有問題(如子宮肌腺瘤)兩大類，若是後者引起的經痛，就要求助醫生，坐月子並無法解決。
不過，如果懷孕或坐月子時，1.感冒吃抗生素;2.洗冷水澡;3.吃太多生冷的食物;4.喂母乳耗損氣血等因素，則原本不會經痛的人，產後反而可能會有經痛問題。
8. 長期吃止痛藥治經痛，會依賴藥物?
■西醫怎麽說?
不要在沒痛前就服用止痛藥，真的痛時再吃就好，這樣較不會依賴止痛藥。止痛藥本身就是藥物，吃進身體會造成肝腎代謝機能的負擔。
■中醫怎麽說?
長期吃止痛藥，不論心理、生理都會產生依賴感，且長期吃止痛藥會傷肝、傷腎，經痛問題應求助專家，找出病灶、對症下藥才是正確方法，不宜長期依賴止痛藥。
9. 大姨媽來時不能運動?
■西醫怎麽說?
激烈運動會讓子宮過度收縮，反而不舒服，像拳擊之類的運動，就不適合;一些簡易的伸展操可活化生殖係統，平時和經期都可做。
■中醫怎麽說?
大姨媽期間仍可運動，但專家提醒，宜避免1.過度劇烈的運動;2.不宜倒立，倒立會不利經血排出;3.避免遊泳，易受感染。
10. 經痛時，冰敷能止痛?
■西醫怎麽說?
經痛不宜冰敷。謝嘉琳說，冰敷適合用在皮膚局部消腫，熱敷才能讓血液循環變好，所以，經痛時還是熱敷比較好。
■中醫怎麽說?
除非是熱痛或發炎才能冰敷，冰敷易讓經血停在子宮腔，產生肌瘤和內膜異位機率高，大部分女性偏向虛寒體質，不宜用冰敷處理經痛。
麵對幾乎每個月要來一次的「大姨媽」，你可以有更多好方法認識她，解除焦慮，恢複好臉色。
女性去見婦科醫師時，最大的原因除了感染就是月經的問題，馬偕婦產科主治醫師葉立凡的綜合歸納，立即說清楚月經多麽困擾女性。
「大姨媽」(對月經的暱稱)要來時，不隻心情鬱悶、腰痠背痛;她該來的時候不來、不該來的時候卻偏偏造訪，或莫名出血，也讓女人，甚至男人，膽戰心驚。
工作常跑來跑去的惠文(化名)，婚後幾個月，有次月經(其實是不正常出血)結束，過了4～5天又再度出血，且下腹悶痛。到了醫院，醫師先是以為她有子宮肌瘤，照超音波卻發現她腹腔積血，但看不到任何腫瘤。後來又經一連串尿液、血液、超音波檢查，醫師推測她可能是子宮外孕，但輸卵管上看不到胚胎。因此要她每個星期都回醫院追蹤。直到有天晚上，惠文又感到腹痛，且大量出血。這之後連幾個星期血中懷孕指標，人類絨毛膜性腺刺激素(β-hGG﹞指數一路下滑，才完全確定她已流產。這意外的發現，前後折騰惠文兩個多月。大姨媽製造的狀況若隻是虛驚一場，還算幸運，但有些就預警身體出了麻煩。到底，要如何做才能與大姨媽和平相處，保持適度的警覺，但又不至太恐慌。且看看中、西醫婦科專家怎麽說：
大姨媽的行程表
大姨媽早來、晚來、不來都令人擔心。理想狀況下，月經平均每28天造訪一次，但21～35天來一次也都算正常。而離預定日期，每個月前後5天的誤差，也屬可接受的範圍。在這些標準之外也先別慌，隻要週期穩定，例如40、41或42天來一次也沒關係。太短的週期可能使女性容易貧血體虛，可以用中藥或西藥延長週期。太長的週期除了使女性不易懷孕外，也使子宮內膜增生過度，提高病變的機會。
專家建議，不要讓生理週期超過2個月，當週期超過1.5～2個月，就應就醫，讓醫生調整生理週期。
一年當中月經偶爾一、兩次沒來或一個月來兩次，先不用太緊張，可以再觀察下個月份的狀況。因為吃藥(消炎藥、抗生素)、吸淤、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期。但如果一直不來，除了懷孕，很可能是卵巢功能失常，或其他荷爾蒙出了問題，例如泌乳激素過高、甲狀腺素過高或過低都會抑製排卵。
月經亂的另一種情形是量的改變。
除了進入更年期後，月經量開始變少、週期變長外，一般而言，每次來持續3～7天的範圍都屬正常，或時間再長一點卻固定也無妨。通常是頭兩、三天量比較多，然後逐漸減少。量太少，可能是卵巢功能不足，也可能是正在吃避孕藥，或者因骨盆腔發炎、曾經曆刮子宮內膜的手術，造成子宮沾黏，經血不易排出。量太多，更要小心骨盆腔的病變。除了有子宮肌瘤、子宮內膜異位的可能外，也別輕忽子宮頸癌、子宮內膜癌。葉立凡認為，「量少比較偏不孕的問題，但量多卻要擔心是長『壞東西』。」
突然造訪最嚇人
除了週期、經血量的改變外，大姨媽最嚇人的行程當屬突然地造訪──非月經期間出血。如果出血是在週期中間，量少、兩三天就結束，那可能是排卵期的出血。排卵期出血不一定每個月都會出現，也不見得每個人都有。但如果是非月經期、非排卵期的出血，也不是性行為之後的出血，就要提高懷孕、子宮外孕、流產、子宮頸長息肉、子宮頸糜爛、子宮頸癌，或者卵巢、子宮腫瘤，子宮內膜異常增生等都可能造成異常的出血。如果排除懷孕的可能，一時的生理週期改變，暫且勿驚慌，等下個月再觀察。但有性行為之後，且在生育年齡，「隻要月經跟平常不一樣，量改變、時間不對，第一個都要驗孕，再做其他檢查，」葉立凡強調。
大姨媽的脾氣
痛呀!大姨媽耍個脾氣，馬上使姊妹的麵容慘白、在地上打滾或甚至昏倒送醫急救。有些姊妹體內前列腺素分泌較旺，月經來時嚴重刺激子宮收縮，造成疼痛。另一種經痛則是因病變引起的，例如因子宮內膜異位症、骨盆腔發炎、沾黏，造成月經期間嚴重充血而引起疼痛。馬偕婦產科醫師葉立凡簡單說出需就醫的標準，隻要痛到需吃止痛藥、或者痛的程度愈來愈大，還是本來不痛，後來卻會痛，都不正常。長庚中醫師謝佳蓉也提醒，很多人誤解會有經痛的體質是「較冷底、子宮偏寒，」於是拚命地吃補，結果更痛。其實很多女性是因骨盆腔充血引起的疼痛，特別是患子宮內膜異位的女性。從中醫學上看，是「下焦濕熱」的體質。在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥。 姊妹間流傳「經痛結婚後就會好」，更正確的說應是懷孕產後。 懷孕除了會改變女性的體質外，真正在產後改善經痛的原因之一是，懷孕期間將子宮撐大，「像是吹過的汽球一樣，鬆鬆垮垮的，」收縮不再那麽厲害，也就沒那麽痛，謝佳蓉說明。此外，本來異位的內膜組織在懷孕期間自然萎縮，也就不會引起疼痛，但隨著時間增長，還可能慢慢地再長出，再度引起疼痛。不過，這些產後帶來的改善，不見得每個人都會經曆或享有。要完全脫離經痛的陰影，隻能等更年期停經後。謝佳蓉建議，若不是因病變引起的經痛，平時多運動，是改善經痛最經濟的方法。因為運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，在經期間也感覺較舒適。
大姨媽的打扮
很多姊妹為了大姨媽的顏色、外觀、味道苦惱不已。在中醫學上，體質偏寒的女性，經量較少，經血顏色比較暗也比較淡。因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛。若是經血量多顏色鮮紅，則是偏熱的體質。大姨媽臉色暗沉可能還因躺臥或久坐，經血長時間蓄積在子宮或陰道而變色，一旦起身或走動才有機會流出。當然，大姨媽的臉色也可能是提醒姊妹們，勤換衛生棉。太久才換一次，血色自然也會變暗。經血中偶爾夾帶血塊也屬正常。如果血塊量很多、很大(大於50元硬幣)，就必須到醫院檢查是否有內膜病變。另外就是經血的味道，如果血液腥味還夾雜惡臭，那除了因太久沒換衛生棉外，如果併有疼痛、發燒，可能是感染的現象，葉立凡提醒。和信醫院婦科主治醫師張慧如提醒，衛生棉至少每兩小時就要換一次。大姨媽的親戚「白帶」，也是常困擾姊妹們的問題。正常狀況下，白帶也會隨生理週期而變化。排卵期時白帶會特別多，而且呈透明水狀，像蛋清一樣。而在月經前，白帶會變白、變濃稠，甚至有些偏黃，到了月經後，又轉成較透明的狀態。如果白帶中有血絲或者呈微紅色，首先要判斷是否因夾帶排卵期的出血或是之前有性行為。如果是非排卵期，白帶中又帶血，要趕緊就醫。正常的白帶頂多有一點味道。如果味道很臭，且變得很黃，甚至是綠色，還有搔癢，多半是因陰道感染。例如，最常見的黴菌感染，會使得白帶中帶有渣渣，或者在褲底、陰部可發現像乳酪或豆腐渣一塊塊白色的東西。如果你的抵抗力強，可能感染性陰道炎兩三天就自癒。但有些人反覆性發炎，可能整個月白帶都很多且常發癢， 謝佳蓉建議，除了治療感染本身外，也可以中藥增強免疫力，或是改善生活作息，從根本解決反覆感染的問題。
給大姨媽的禮物
為了伺候大姨媽每個月的光臨，姊妹們平時嚐盡各式滋養補品，希望能取悅大姨媽，屆時可和平相處。但要謹記，「不是所有的月經失調都要吃四物或進補，」謝佳蓉特別強調。尤其是長子宮肌瘤或是有子宮內膜異位的姊妹，吃補會讓充血更嚴重且更痛。「補得愈快、內膜腫得更快，」謝佳蓉形容這像是澆水灌溉。 中醫師一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。」因此，適合吃補的是子宮偏寒、月經量少、慢來，且月經來子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢的姊妹。有這樣體質的人，在月經來可喝薑湯、紅糖，甚至巧克力、甜食、熱咖啡和熱開水緩解不適。 等到月經排乾淨後，可開始吃四物，或者中醫師按體質量身打造的補品。充血性經痛，愈補愈痛但同樣的方法，到了子宮偏熱，有充血性經痛的人身上，就像「火上加油」並不適合。謝佳蓉表示，中醫師甚至會建議有這樣體質的人吃一些寒涼的食物。
醫師提供幾個安全的方法：
首先是，經期間不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加疼痛。還有，月經前體質易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。如果平日腸胃不好或者經前或經來有拉肚子的狀況，也避免吃四物。因為四物中的當歸與熟地有滑腸的作用，會使拉肚子的情形更為嚴重。但如果腸胃健康，火氣也沒特別大，月經量也不是很多，月經乾淨後可吃點四物補血。謝佳蓉強調，「體質」沒有絕對的標準，想吃對補，建議先找中醫師，以免愈補愈大洞。
跟大姨媽上醫院
資訊、網路發達後，姊妹們開始從各種管道詢問關於大姨媽私密的問題。但許多接受諮詢的管道，如醫療網站或是雜誌開放的讀者單元，無法做個人化的即時回應。
如果有下列狀況，建議你不要再遲疑，立刻找你的婦產科醫師：
● 開始有性行為之後，除了每年應做一次抹片檢查外，所有生理週期的異常狀況都應立即就醫，檢查是否因懷孕，導致各種問題。
● 即使還沒有性行為，經期紊亂、血量改變或不正常出血的狀況頻繁也要就醫。
● 更年期以後的出血，千萬不要等待，因為骨盆腔病變的可能性很高。
● 非月經期分泌物過多，而且搔癢的狀況頻頻。
● 過去的經期都不會痛，近來卻都會痛，或者懷孕前都不會經痛，產後卻有經痛。
中醫師謝佳蓉建議，如果懷疑是病變，應先至西醫婦產科檢查，弄清楚問題後才能對症治療，或找中醫調理體質。
月經來，不可有親密關係?
熱情如火般燒著時，記得至少避開頭幾天出血量大的時候。因為性行為會使出血量增加，還有提高感染的機會。此外，有子宮內膜異位者，月經期間的性行為容易造成經血逆流，易加劇內膜異位的問題。
吃冰傷身?
婦產科醫師對此並無定論。不過，中醫師的建議是，月經期間都不要吃冰。尤其是體質偏寒的女性，平時就應避免吃冰冷的食物。因為吃冰可能會讓白帶更多，經來時也會使子宮收縮更厲害，疼痛加劇，排血量更少、更不順暢。
吃避孕藥，月經就不來?
錯，吃的時機、吃的劑量不對，還是可能有出血的狀況。避孕藥(雌激素或加上黃體素)可同時用來催經或延經，而催經還可用打針(黃體素)的方法。由於避孕藥的成分和劑量組成複雜，該怎麽吃藥或打針，最好由醫師針對你個人的週期或者需求開處方，而不是買成藥吃吃就算。因為安全問題不容忽視，萬一渾然不知懷孕還吃避孕藥，會對胎兒造成傷害。此外，肝功能不佳、有血管栓塞風險者(如淤癮者)、乳癌患者，都需醫師評估服用避孕藥的風險。
一般而言，要延經，最慢需在原本預定經期的兩天前開始吃藥。週期不穩者更要提前。要催經，月經結束後就需開始吃藥。打針催經，最長需等上一個星期。
使用前先確定幾件事：
1.沒有相關的疾病或懷孕：尤其是月經週期不規則的女性須特別注意，一定要排除是否已經懷孕，或有子宮、卵巢方麵的疾病。此外肝功能異常、對藥物過敏、陰道出血原因不明者，也不建議服用。台北馬偕醫院婦科主治醫師徐金源表示，臨床使用的黃體素有許多不同的配方和使用方法，調經用的黃體素多為人工合成，劑量雖不高，但不能使用在懷孕的婦女。
2.頻率不要太多：偶爾為之(一年1～2次，每次不超過7天)是安全的，如果一年到頭出差，頻頻人工調整就不適合，否則長久下來可能造成經期紊亂。
3.劑量不要太高：短期服用低劑量黃體素是安全的，並不會致癌。但是徐金源提醒，有一種常用於避孕的人工合成強效黃體素針劑，雖然施打之後月經可能三個月不會來，但容易造成將來經期混亂，並不建議使用。
何時採取行動?
想要「大姨媽」早點或晚點來，最佳行動的時間不一樣，而且成功率也不同。「延後經期的成功率至少八成以上，但催經成功率就不到五成，而且可能適得其反，」徐金源醫師表示，有些人催經後可能發生一直滴滴答答流個不停的現象。調整月經週期的原理，是利用黃體素和雌激素的變化來達到目的。一般常用的藥物有：黃體素、雌激素(Estrogen)、或口服避孕藥(成份是黃體素加雌激素)。使用方法如右，但必須在醫生處方下服用才能確保安全。
不可自行去藥局買藥
雖然說調整月經所須服用的藥物劑量很低，但是每個人的體質對於藥物的反應不同，噁心、嘔吐、水腫等黃體素及雌激素藥物常見的副作用，仍然是請「大姨媽」改天來之前，必須考慮可能在旅遊期間發生的「代價」。 徐金源醫師再三提醒，「一定要找醫生，不要自行去藥局買藥來吃，」因為一般藥師不會詳細詢問顧客的月經情形，也沒有足夠的能力判斷患者是否有潛在的疾病。而且，每個人的情況不同，同樣的處方不是人人都適用，可能反而適得其反，因此畢業旅行時「全班團購」的行為更是不能鼓勵。
大姨媽晚點來
成功機率高，劑量小，副作用較不明顯。
1.月經來之前3～5天開始(如果你的「大姨媽」很準時，可以等到前1～2天再開始)，每天吃1～2顆5mg的黃體素，一直吃到想要「她」來為止。每天都要記得吃藥，因為停藥後1～2天月經就會來了。
2.延後的天數最好在一星期以內，最多不要超過10天，不然可能撐不住子宮內膜，會開始出血。如果情況不得已，可以跟醫生討論提高黃體素的劑量，或是再加吃雌激素，但是成功率沒有天數短的高，而且副作用也比較明顯。
大姨媽早點來
催經的方法比較複雜，成功機率比較低，而且藥物的劑量比延經來的高，相對的副作用也較強，一定要在婦產科醫師的指導下進行。以下是兩位受訪醫師建議的方法：
1.口服避孕藥：徐金源醫師建議，想要提前月經週期，必須早一點開始(約三個月前)慢慢調整，而且每天都要吃藥，比較容易成功。
2.催經針：大部份女性是因為月經「該來而沒來」，而到婦產科求診打催經針。如果是當月要提前月經，蕭國明醫師提醒「必須在排卵前就打才有效，排卵後才打不容易成功。」一般平均的排卵日是第14天，但可能誤差3～5天，所以「最好在月經來後第11天施打，成功機率較高，」蕭國明解釋，打完催經針後因個人體質不同，可能2～3天或1個星期內月經就會來了。
解讀大姨媽的行程表
月經是女性體內的荷爾蒙每個月規律性調節的週期變化。台中榮總林钜勝等醫師在《基層醫學》期刊中為文說明，月經週期依內分泌的變化，可分為三期：
1. 濾泡期(follicular phase)
從月經來的第一天到排卵前，以28天的週期為例是第1～13天。濾泡期是整個月經週期中，天數變化最大的時候，可能長達20多天。濾泡期的前半段，濾泡刺激素(FSH, follicle-stimulating hormone)會緩慢上升刺激濾泡生長，分泌雌激素促進子宮內膜的發育。
2. 排卵期(ovulatory phase)
平均約1～2天(第13～15天)，這時期的黃體生成素(LH, luteinizing hormone)會突然大量分泌，促進濾泡的成熟及排卵。同時雌激素會減少，黃體素則持續上升。
3. 黃體期(luteal phase)
平均約14天(第15～28天)，是整個週期中，天數最固定的期間。排卵後的濾泡會重組成黃體(corpus luteum)，分泌黃體素使子宮內膜為懷孕作準備。如果沒有著床，黃體就會退化，造成黃體素下降，子宮內膜缺乏支撐的力量，於是產生月經。
粵公網安備 44140302000013號