暖心更暖胃的養生煲湯食譜

　　秋冬季是感冒等流行病的高發期，在這段時間大家一定要通過提高自己的免疫力來抵抗疾病的侵擾，通過鍛煉身體強健自己的體格是一個非常好的選擇，但是有很多人沒有時間去鍛煉身體，每天上班結束後，也沒有力氣再去跑步，這時候在家裏煲一碗熱湯，不但可以緩解疲勞，還可以養生健體。

　　下麵小編就為您準備了幾款暖心暖胃的養生湯，大家趕快get起來

　　1. 玉米排骨湯

　　原料：玉米、排骨、薑蔥蒜等

　　這道湯的做法非常的簡單，對於不擅長做飯的小夥伴來說，也極易上手，首先準備好原料，排骨可以先焯水備用，鍋倒油炒薑蔥蒜，下排骨，加水放玉米，根據喜好可加入薏米。蓋鍋蓋燉半個小時左右，出鍋時可放少許調料，玉米和排骨的搭配讓排骨不再顯得油膩，玉米的絲絲甜味讓湯變得清爽，加上薏米有去濕氣的功效，非常適合女生喝。

　　2. 鯽魚天麻湯

　　原料：鯽魚、天麻、薑蔥蒜備用

　　非常適合上班族和在校的學生等腦力勞動者，鯽魚燉湯非常的鮮甜，有明目、補充維生素、補腦的功效，加上天麻可以迅速恢複身體元氣。

　　3. 銀耳蓮子湯

　　原料：銀耳、蓮子、枸杞，冰糖

　　蓮子作為藥材，主要作用是清肺降火，非常適合感冒嗓子不舒服的小夥伴，止咳潤燥的作用可以讓你馬上恢複狀態，銀耳蓮子湯做法簡單，備齊原料一同下鍋即可，加入枸杞可以提高自己的免疫力。

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