上班一族如何進行食補

　　我的眼裏隻有工作!我熱愛工作就如同熱愛我的生命!是什麼支撐著你能夠這麼長時間的工作?現在越來越多的工作都是需要操作電腦或者進行大量腦力活動，那麼是什麼支撐著你，讓你每天都精神飽滿的奮戰在工作的第一線呢?選擇合適的食物進行進補很重要。

　　渾身都疼怎麼辦?

　　經常有時候一天上班下來，覺得突然身體好像僵了，渾身肌肉出現不適、酸疼等，這是因為長時間保持一個動作引起的，比如經常性的久坐或者站立。而這種情況的話，平時應該多吃蔬果類似木耳、櫻桃等，它們可以幫助人體活血，加快血液流動;還可以多吃薑片，薑對於緩解炎症有奇效，還可以改善疼痛感。

　　絞盡腦汁無力感?

　　從事策劃或者創作的工作者經常都會有靈感用盡，想破腦袋也擠不出東西的感受。由於平時用腦過度，而且沒有得到合適的休息都會導致這樣情況的發生。平時注意選擇食物進補也是可以彌補和改善這一現象的。可以選擇類似核桃等堅果食品;除此之外，海鮮魚類也是不錯的選擇，最好是選擇深海魚。這兩類食品都含有脂肪酸可以幫助大腦進行增強和調養，從而改善工作狀態。

　　眼睛快瞎了?

　　互聯網時代更多的是運用如電腦、手機等電子產品進行工作，而眾所皆知，電子產品通常都帶有大量輻射，致使眼睛不適、視力下降等。而及時補充葉黃素和胡蘿卜素就能緩解這一情況。富含此類元素的食品包含豬肝之類的動物肝髒，還有如紅蘿卜、枸杞等，這些東西都可以幫助緩解眼睛問題。

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